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Un peculiar grupo de ciclistas ha tomado hoy las calles de Madrid para aprender cómo se debe circular en bicicleta por la ciudad y cuáles son los peligros a los que se enfrenta quien decide optar por este medio de transporte ecológico.
Miembros del Ministerio de Medio Ambiente y periodistas participaron en un taller práctico en el que comprobaron las dificultades de los ciclistas a la hora de enfrentarse a rotondas, giros, semáforos y otras maniobras de circulación urbana.
La jornada de instrucción, organizada por el Ministerio, en el marco de la inauguración de la Semana de la Movilidad Sostenible, contó con una primera parte teórica antes de que los participantes se subieran a las dos ruedas y pedalearan por las calles madrileñas.
En la presentación del taller, la directora de la Oficina de Cambio Climático, Alicia Montalvo, afirmó que "no es civilizado emitir gases de efecto invernadero por encima de lo que se puede absorber" y ha aludido a un cambio en el uso del transporte para hacer frente al calentamiento global.
Montalvo ha destacado que la bicicleta puede ser un buen medio "para movernos con nuestra propia energía" y ha señalado que "la solución no sólo está en nuestras manos sino también en nuestros pies".
Un representante del Instituto de Movilidad Ciclista, Esteban García, ofreció algunas claves para utilizar de forma segura la bicicleta en la ciudad, como señalar en todo momento las maniobras, dejar dos espacios de seguridad (uno delantero y otro lateral) y establecer contacto visual con los automovilistas.
García ha señalado que algunos conductores "no saben como reaccionar cuando se encuentran con una bicicleta" y se ha mostrado a favor de incluir una sesión obligatoria de dos horas de ciclismo en ciudad a quienes quieran sacarse el carné de conducir.
También advertió sobre el riesgo de utilizar la bicicleta en las aceras ya que, además de suponer un riesgo para los peatones, "la mayoría de accidentes se producen al incorporarse a la calzada".
AL TRABAJO EN BICI
La seguridad del ciclista, pasa por aplicar el sentido común, cumplir el reglamento y no intentar superar los propios límites.
sábado, 31 de marzo de 2012
Importancia de la fruta en la dieta del deportista
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Sin importan la disciplina deportiva que practique, sea de manera recreativa o competitiva, es importante saber como nos benefician ciertos alimentos y como contribuyen a la mejora del rendimiento deportivo.
Los expertos recomiendan tomar al menos 5 piezas de fruta al día. Si te gusta correr, y lo haces a menudo, deberías incrementar esa cantidad y comer entre 5 y 7 piezas de fruta diariamente. Lo notarás en tus entrenamientos.
Empieza tomando fruta en el desayuno, es una forma de sentirte más vital y con energía durante todo el día, especialmente si sales a correr temprano y no puedes hacer un desayuno muy pesado. La fruta se digiere fácilmente, algunos corredores de elite toman un kiwi según se levantan para ir al baño rápidamente, así se aseguran haber eliminado el “lastre” antes de correr temprano.
Repartir la fruta a lo largo del día, tiene la ventaja de que la puedes llevar al trabajo, a clase o al gimnasio, apenas ocupa lugar y se puede comer con piel (si es de cultivo biológico). Tomarse una manzana o un plátano cada dos horas, es una buena forma de evitar un ayuno prolongado desde la hora del desayuno hasta la comida, con la seguridad de que no vas a ganar peso y vas a aumentar la dosis de antioxidantes y energía. También es una buena opción tomar fruta con yogures para asegurarte una merienda más completa. Y por supuesto, tampoco debe faltar antes de acostarte.
¿ENGORDA LA FRUTA DESPUÉS DE COMER?
Hace unos años se publicó un libro con el nombre de: “La anti-dieta” en el que se aseguraba que la fruta después de comer engordaba y que debía comerse entre 60 y 30 minutos antes de las comidas.
Esta “idea” no tiene base científica, pero tiene una parte de realidad que puedes aplicar a tu vida.
Una manzana tiene las mismas calorías antes, durante o después de comer, pero se digiere más fácilmente con el estómago en ayunas. Cuando se toma después de las comidas pasa más tiempo en el tubo digestivo por lo que se produce la fermentación. Este proceso produce alcoholes que son más calóricos (como la sidra de manzana pero sin emborrachar) por lo que aumenta las calorías, las digestiones se hacen más pesadas y algunas vitaminas se estropean durante la fermentación.
Tomar la fruta antes de las comidas es más digestivo y tiene una gran ventaja: produce saciedad, por lo que llegas a la comida con menos hambre y regulas mejor la cantidad de alimentos que tomas. Además, es una buena forma de introducir la fruta en tu día a día. Un consejo: algunas personas que no toman fruta habitualmente tienen muchos problemas de gases y flatulencia cuando toman una fruta en ayunas o antes de comer.
Si te ocurre, no te debes desanimar porque tu tubo digestivo está aprendiendo a digerir la fruta y es señal de que la fibra está funcionando (se hincha). Después de unas semanas de tomar fruta las molestias deben desaparecer, eso indica que tu flora bacteriana ha mejorado y ha aprendido a trabajar mejor con la fibra, por lo que notarás que tu cuerpo funciona como un reloj y elimina mejor los gases.
PROPIEDADES NUTRITIVAS DE ALGUNAS FRUTAS
Uvas negras: Contienen resveratrol y ácido elágico. El resveratrol es un potente antioxidante que ayuda a prevenir la formación de placas de ateroma en las arterias, por lo que tiene efecto cardioprotector. En el vino tinto se encuentra resveratrol, de ahí que se esté recomendando beber vino con moderación (una copa al día.
Bayas y frutas del bosque: Estos pequeños frutos son muy ricos en antocianinas, sustancias protectoras oculares, antiinflamatorias, venotónicas, etc. Incluso parecen prevenir tumores. Naranjas y cítricos: En la piel blanca que recubre los gajos se encuentra la hesperidina y vitamina P, que es una sustancia que mejora la circulación venosa, previene las hemorroides, las varices y los problemas de circulación.
Piña y papaya: Estas frutas tropicales contienen enzimas digestivas conocidas como bromelina y papaína, respectivamente. Son enzimas proteolíticas, que ayudan a digerir las proteínas y facilitan su digestión.
Frambuesas y grosellas: Contienen una sustancia parecida a la aspirina que actúa como antiinflamatoria y analgésica.
Sin importan la disciplina deportiva que practique, sea de manera recreativa o competitiva, es importante saber como nos benefician ciertos alimentos y como contribuyen a la mejora del rendimiento deportivo.
Los expertos recomiendan tomar al menos 5 piezas de fruta al día. Si te gusta correr, y lo haces a menudo, deberías incrementar esa cantidad y comer entre 5 y 7 piezas de fruta diariamente. Lo notarás en tus entrenamientos.
Empieza tomando fruta en el desayuno, es una forma de sentirte más vital y con energía durante todo el día, especialmente si sales a correr temprano y no puedes hacer un desayuno muy pesado. La fruta se digiere fácilmente, algunos corredores de elite toman un kiwi según se levantan para ir al baño rápidamente, así se aseguran haber eliminado el “lastre” antes de correr temprano.
Repartir la fruta a lo largo del día, tiene la ventaja de que la puedes llevar al trabajo, a clase o al gimnasio, apenas ocupa lugar y se puede comer con piel (si es de cultivo biológico). Tomarse una manzana o un plátano cada dos horas, es una buena forma de evitar un ayuno prolongado desde la hora del desayuno hasta la comida, con la seguridad de que no vas a ganar peso y vas a aumentar la dosis de antioxidantes y energía. También es una buena opción tomar fruta con yogures para asegurarte una merienda más completa. Y por supuesto, tampoco debe faltar antes de acostarte.
¿ENGORDA LA FRUTA DESPUÉS DE COMER?
Hace unos años se publicó un libro con el nombre de: “La anti-dieta” en el que se aseguraba que la fruta después de comer engordaba y que debía comerse entre 60 y 30 minutos antes de las comidas.
Esta “idea” no tiene base científica, pero tiene una parte de realidad que puedes aplicar a tu vida.
Una manzana tiene las mismas calorías antes, durante o después de comer, pero se digiere más fácilmente con el estómago en ayunas. Cuando se toma después de las comidas pasa más tiempo en el tubo digestivo por lo que se produce la fermentación. Este proceso produce alcoholes que son más calóricos (como la sidra de manzana pero sin emborrachar) por lo que aumenta las calorías, las digestiones se hacen más pesadas y algunas vitaminas se estropean durante la fermentación.
Tomar la fruta antes de las comidas es más digestivo y tiene una gran ventaja: produce saciedad, por lo que llegas a la comida con menos hambre y regulas mejor la cantidad de alimentos que tomas. Además, es una buena forma de introducir la fruta en tu día a día. Un consejo: algunas personas que no toman fruta habitualmente tienen muchos problemas de gases y flatulencia cuando toman una fruta en ayunas o antes de comer.
Si te ocurre, no te debes desanimar porque tu tubo digestivo está aprendiendo a digerir la fruta y es señal de que la fibra está funcionando (se hincha). Después de unas semanas de tomar fruta las molestias deben desaparecer, eso indica que tu flora bacteriana ha mejorado y ha aprendido a trabajar mejor con la fibra, por lo que notarás que tu cuerpo funciona como un reloj y elimina mejor los gases.
PROPIEDADES NUTRITIVAS DE ALGUNAS FRUTAS
Uvas negras: Contienen resveratrol y ácido elágico. El resveratrol es un potente antioxidante que ayuda a prevenir la formación de placas de ateroma en las arterias, por lo que tiene efecto cardioprotector. En el vino tinto se encuentra resveratrol, de ahí que se esté recomendando beber vino con moderación (una copa al día.
Bayas y frutas del bosque: Estos pequeños frutos son muy ricos en antocianinas, sustancias protectoras oculares, antiinflamatorias, venotónicas, etc. Incluso parecen prevenir tumores. Naranjas y cítricos: En la piel blanca que recubre los gajos se encuentra la hesperidina y vitamina P, que es una sustancia que mejora la circulación venosa, previene las hemorroides, las varices y los problemas de circulación.
Piña y papaya: Estas frutas tropicales contienen enzimas digestivas conocidas como bromelina y papaína, respectivamente. Son enzimas proteolíticas, que ayudan a digerir las proteínas y facilitan su digestión.
Frambuesas y grosellas: Contienen una sustancia parecida a la aspirina que actúa como antiinflamatoria y analgésica.
Se inauguró Escuela de futbol de “El Nacional” en Ibarra
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Escuela de Ibarra |
Una marea roja invadió el gramado del Estadio Olímpico “Ciudad de Ibarra” en la mañana de este sábado, eran los niños y jóvenes de la Escuela de futbol del único Bi-tricampeón “El Nacional” perfectamente uniformados y listos para este acontecimiento histórico, la inauguración de esta en la ciudad de Ibarra.
82 alumnos tiene esta nueva escuela dirigida por el técnico Alex Salas y que cuenta con la coordinación de René Campos y la Presidencia de la filial de Ibarra de Roberth Mendoza.
Inauguración de la Escuela de Futbol |
“Desde hace 8 años, la Institución se propuso crear nuevos polos de desarrollo del futbol ante la pérdida de principios y valores de la juventud con estas escuelas que buscan llenar este vacío de la sociedad con un deporte que gusta a la gran mayoría del pueblo ecuatoriano y por otra, crear los semilleros que vayan a proveer de jugadores al primer plantel del club y el gran objetivo es formar personas íntegras para la sociedad” manifestó el Crnel Jaime Sánchez, Director nacional de las Escuelas de Futbol del Club Deportivo “El Nacional”.
“Sabemos que en todos los rincones del país existen talentos que necesitan ser encaminados y guiados y por ello las escuelas de futbol cuentan en su plantilla de formadores con ex – figuras del Nacional que son referentes e ídolos indiscutidos a quien emular. Los talentos que llegan a nuestra sede, reciben alimentación, alojamiento y estudios para que engrosen las filas del club. En junio se realiza el Campeonato nacional de las escuelas que finaliza en Noviembre y el premio a los campeones de las categorías es un fin de semana de recreación”.
En la inauguración es esta nueva escuela de futbol para Ibarra, Mauricio Arguello Navarro, presidente de Federación Deportiva de Imbabura felicitó el impulso que se da por parte de la dirigencia del equipo militar “ya hubiésemos querido que en nuestro tiempo que haya este tipo de escuelas, con buenas canchas y con lindos uniformes, nosotros nos hicimos futbolistas en los potreros de nuestra ciudad y ojala que estos niños y jóvenes puedan llegar a equipos de primera en el país y fuera de él sin descuidar sus estudios y la práctica de los valores ” manifestó.
Crnel. Jaime Sánchez, Director Nacional de las Escuelas de Futbol |
El Presidente de la Escuela de futbol se mostró emocionado con la apertura del club deportivo y “anhelo que esta escuela se mantenga para que el futbol siga creciendo en nuestra ciudad para beneficio de la niñez y juventud” señaló.
La escuela viene funcionando desde hace 2 meses atrás en la sede de Liga Deportiva barrial “Jesús del Gran Poder” con la que se ha firmado un convenio de cooperación.
Luego de la inauguración oficial , se realizó un partido de futbol de carácter amistoso entre las escuelas de Ibarra y Quito.
DATO
17 escuelas tiene, al momento el Club Deportivo “El Nacional” en todo el Ecuador.
Karla Jaramillo representará al Ecuador en el Campeonato Mundial de Marcha en Rusia
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Ecuador marchará en Copa Mundial de Rusia.
Los equipos nacionales de marcha que compitieron en los 50 kilómetros (varones) y 20 kilómetros (damas y varones lograron el cupo para intervenir en el mundial, que se celebrará el 12 y 13 de mayo, en la cuidad de Saransk, Rusia.
La marcha atlética es una modalidad del atletismo, incluida en el programa olímpico desde el año 1908 en la categoría masculina, en la que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical.
“Tenemos con mi entrenador Jhovan Delgado que incrementar las cargas de trabajo para mejorar mi rendimiento e imponer una mejor marca con entrenamiento de fuerza, él me ha dicho que tengo que asegurar el puesto sin descuidar la técnica para no sufrir la descalificación” señalo muy emocionada nuestra campeona.
Durante el siglo XIX, la marcha atlética fue aumentando su popularidad hasta llamar la atención del resto de Europa, de tal forma que en Italia, Francia, Alemania y Suecia se organizaron marchas populares multitudinarias. Posteriormente cruzó el Océano Atlántico para darse. La marcha atlética se práctica por primera vez de forma documentada en Inglaterra en el siglo XVIII, donde se hicieron populares la disputa a conocer en Estados Unidos y muy especialmente en México.[1]
Fue incluida por primera vez en el programa de los Juegos Olímpicos(J.J.O.O) en los correspondientes a la IV Olimpiada, celebrada en Londres en 1908, si bien la categoría femenina tuvo que esperar hasta los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992.
La marcha, a pesar de ser una de las primeras especialidades que se comenzaron a practicar, es la gran desconocida de las pruebas del atletismo, pero aún así es muy popular en algunos países donde existe una gran tradición como pueden ser España, Italia, China, Japón, México, Rusia y algunos países de la antigua Unión Soviética. La aparición de grandes figuras mundiales en algunos países por generación espontánea hace que se popularice cada más vez en países como Polonia, Ecuador, Túnez, etc...
La salida se dará de la forma habitual y si hubiera muchos participantes se dará un disparo de aviso 5 minutos antes. Las carreras se programarán para que empiecen y terminen con luz de día. En la salida y llegada habrá agua y refrescos. En las pruebas de hasta 10 km se pondrán puestos de agua/esponjas a intervalos adecuados si lo aconseja el clima, y en las distancias superiores se pondrán puestos de avituallamiento a cada vuelta y además puestos de agua/esponjas aproximadamente a mitad de camino, o más si el clima lo aconseja. Un atleta puede aportar sus propios avituallamientos, que le serán entregados en los puntos correspondientes por personal de la organización o personas autorizadas. En competiciones de alto nivel hasta dos representantes de cada país pueden situarse en la mesa de avituallamiento, pero no pueden correr al lado del atleta. Un atleta que tome avituallamiento indebido o en otro lugar será descalificado.
Si un atleta deja el recorrido marcado, recorriendo con ello una distancia menor será descalificado. Sólo en las pruebas de 20 km o más pueden abandonar la pista o recorrido con permiso y supervisión de un Juez y sin disminuir la distancia a recorrer.
Los circuitos en carretera tendrán entre 2 y 2,5km, y cuando la salida y llegada sean en pista se procurará que el circuito esté tan cerca del estadio como sea posible. El organizador tiene que garantizar la seguridad de los atletas y jueces de la competición, y el recorrido deberá estar enteramente cerrado al tráfico. Un examen médico realizado a un atleta por personal médico autorizado no será considerado asistencia. Un Atleta deberá retirarse si así se lo indica el personal médico oficial.
Las pruebas incluidas en grandes campeonatos de atletismo incluidos los Juegos Olímpicos de marcha son de 20 km, en modalidades de femenino y masculino, y 50 km exclusivamente masculino. Se realizan normalmente en ruta, es una actividad muy exigente en que la resistencia, la coordinación, el ritmo y la agilidad son fundamentales.
El actual récord mundial en la categoría de 20 kilómetros lo obstenta el ruso Sergei Morozov con 1 hora 16 minutos y 43 segundos, y en 50 kilómetros su compatriota Denis Nizhegorodov, con 3 horas 34 minutos y 14 segundos. En la categoría femenina de 20 kilómetros, es otra rusa, Olimpiada Ivanova, la que se encuentra en posesión de la plusmarca mundial, con un tiempo de 1 hora 25 minutos y 41 segundos.
Las normas en la marcha atlética han sufrido diversas modificaciones. Aunque la regla fundamental que exige el contacto permanente con el suelo se ha mantenido inalterable, no ha sucedido lo mismo con la referente a la flexión de la rodilla. Si en la actualidad se exige que la pierna esté recta desde el momento en que contacta con el suelo hasta que alcanza la verticalidad, en un principio se permitía la flexión de la rodilla siempre y cuando esta no fuese exagerada y el marchador no diese la impresión de ir corriendo. Esta permisividad se sigue aplicando en la ultramarcha o marcha de gran fondo, que tiene su mayor expresión en la prueba de 24 horas, de gran tradición en Francia e Inglaterra, y que se disputa también de forma habitual en los Países Bajos, Suiza, Australia y Estados Unidos. Dentro del calendario de pruebas de gran fondo, la de mayor prestigio es la París-Colmar -creada en 1926 como París-Estrasburgo-, de cerca de 500 kilómetros de recorrido. La más larga es, sin embargo, los 6 días de Antibes, que empezó a disputarse en 2009, y en la que el vencedor de la edición de 2010, Alain Grassi, recorrió un total de 701,892 km.
Ecuador marchará en Copa Mundial de Rusia.
Los equipos nacionales de marcha que compitieron en los 50 kilómetros (varones) y 20 kilómetros (damas y varones lograron el cupo para intervenir en el mundial, que se celebrará el 12 y 13 de mayo, en la cuidad de Saransk, Rusia.
26ª edición de la “Copa del Mundo de Marcha” (26th IAAF World Race Walking Cup 2012), se realizará en Saransk (Rusia).
Saransk, la capital de la república de Mordovia, cuenta con uno de los centros de entrenamiento más importantes del mundo en esta especialidad atlética
"Es una gran oportunidad para mi" |
La marcha atlética es una modalidad del atletismo, incluida en el programa olímpico desde el año 1908 en la categoría masculina, en la que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical.
La Campeona Sudamericana de Marcha de la categoría Juvenil, la ibarreña Karla Jaramillo, continua con sus jornadas de entrenamiento, pues recibió una gran noticia este fin de semana.
“El presidente de la Federación Ecuatoriana de Atletismo Fausto Mendoza se comunicó conmigo y recibí la convocatoria para conformar la Selección Nacional para el Campeonato Mundial de Marcha a realizarse en Rusia el 12 y 13 de mayo” manifestó muy emocionada.
“Karla, cuando inició en el atletismo le dedicaba mucho tiempo a jugar y poco a entrenar, pero sabía que día ella le tomaría en serio pues acompañaba a su hermana mayor a los entrenamientos “manifestó Jhovan Delgado, formador de atletas y entrenador de la Campeona Sudamericana.
Su madre, Teresa, es la nutricionista de la campeona y sabe que en cada entrenamiento ella se desgasta por lo que está muy pendiente de su alimentación y sus vitaminas.
DATOS
El entrenamiento continua para Karla,nuestra Campeona |
Karla Jaramillo nació el 21 de enero de 1997, su padre es Juan Carlos Jaramillo y su madre Teresa Navarrete, es la segunda de 4 hijos del hogar Jaramillo Navarrete. Al momento estudia en el Colegio Nacional Técnico “Victor Manuel Guzmán en 1er. Año de Bachillerato.
Cuando finalice sus estudios secundarios ingresará a la Escuela Militar y en lo deportivo imitar lo hecho por el Campeón Olímpico Jefferson Pérez Quezada.
En Campeonatos Nacionales ha obtenido 4 medallas de oro, 3 de plata y 2 de bronce.
En el 2011 participó en los Juegos Sudamericanos Escolares realizados en Bogotá-Colombia en la prueba de los 2.000 mts Marcha.
Su mejor marca es la alcanzada en el Campeonato Sudamericano de Marcha realizado en Salinas con24.41
Historia
Fue incluida por primera vez en el programa de los Juegos Olímpicos(J.J.O.O) en los correspondientes a la IV Olimpiada, celebrada en Londres en 1908, si bien la categoría femenina tuvo que esperar hasta los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992.
La marcha, a pesar de ser una de las primeras especialidades que se comenzaron a practicar, es la gran desconocida de las pruebas del atletismo, pero aún así es muy popular en algunos países donde existe una gran tradición como pueden ser España, Italia, China, Japón, México, Rusia y algunos países de la antigua Unión Soviética. La aparición de grandes figuras mundiales en algunos países por generación espontánea hace que se popularice cada más vez en países como Polonia, Ecuador, Túnez, etc...
Reglamento
El reglamento establece que los Jueces de Marcha han de avisar a los atletas que por su forma de marchar corren el riesgo de cometer falta, y para ello utilizan discos amarillos con el símbolo de la posible infracción. Cuando a juicio de un Juez de Marcha un atleta comete infracción se le muestra una Tarjeta Roja, mediante un signo visible en una pizarra. Cuando tres Jueces distintos han pasado sendas Tarjetas Rojas de un atleta, el Juez Jefe procede a descalificarle. Cuando un Juez observa a un atleta marchar incorrectamente envía una Tarjeta Roja al Juez Jefe de la prueba. Esta Tarjeta Roja se anota en una pizarra indicadora, expresando el dorsal del atleta y el símbolo de la infracción. Cuando un mismo atleta acumula tres tarjetas rojas es descalificado. La descalificación le puede ser notificada por el Juez Jefe o un Adjunto mostrándole un disco rojo, y el atleta deberá abandonar el circuito. En determinadas competiciones internacionales de alto nivel dos Jueces de la misma nacionalidad no pueden descalificar a un mismo atleta. El Juez Jefe de Marcha tiene potestad para descalificar él solo a un marchador en los últimos 100 m de la prueba, o cuando el atleta entra al estadio si se celebraba fuera, cuando marcha obviamente contra la norma, e independientemente de los avisos y Tarjetas Rojas que haya recibido.La salida se dará de la forma habitual y si hubiera muchos participantes se dará un disparo de aviso 5 minutos antes. Las carreras se programarán para que empiecen y terminen con luz de día. En la salida y llegada habrá agua y refrescos. En las pruebas de hasta 10 km se pondrán puestos de agua/esponjas a intervalos adecuados si lo aconseja el clima, y en las distancias superiores se pondrán puestos de avituallamiento a cada vuelta y además puestos de agua/esponjas aproximadamente a mitad de camino, o más si el clima lo aconseja. Un atleta puede aportar sus propios avituallamientos, que le serán entregados en los puntos correspondientes por personal de la organización o personas autorizadas. En competiciones de alto nivel hasta dos representantes de cada país pueden situarse en la mesa de avituallamiento, pero no pueden correr al lado del atleta. Un atleta que tome avituallamiento indebido o en otro lugar será descalificado.
Si un atleta deja el recorrido marcado, recorriendo con ello una distancia menor será descalificado. Sólo en las pruebas de 20 km o más pueden abandonar la pista o recorrido con permiso y supervisión de un Juez y sin disminuir la distancia a recorrer.
Los circuitos en carretera tendrán entre 2 y 2,5km, y cuando la salida y llegada sean en pista se procurará que el circuito esté tan cerca del estadio como sea posible. El organizador tiene que garantizar la seguridad de los atletas y jueces de la competición, y el recorrido deberá estar enteramente cerrado al tráfico. Un examen médico realizado a un atleta por personal médico autorizado no será considerado asistencia. Un Atleta deberá retirarse si así se lo indica el personal médico oficial.
Las pruebas incluidas en grandes campeonatos de atletismo incluidos los Juegos Olímpicos de marcha son de 20 km, en modalidades de femenino y masculino, y 50 km exclusivamente masculino. Se realizan normalmente en ruta, es una actividad muy exigente en que la resistencia, la coordinación, el ritmo y la agilidad son fundamentales.
El actual récord mundial en la categoría de 20 kilómetros lo obstenta el ruso Sergei Morozov con 1 hora 16 minutos y 43 segundos, y en 50 kilómetros su compatriota Denis Nizhegorodov, con 3 horas 34 minutos y 14 segundos. En la categoría femenina de 20 kilómetros, es otra rusa, Olimpiada Ivanova, la que se encuentra en posesión de la plusmarca mundial, con un tiempo de 1 hora 25 minutos y 41 segundos.
Las normas en la marcha atlética han sufrido diversas modificaciones. Aunque la regla fundamental que exige el contacto permanente con el suelo se ha mantenido inalterable, no ha sucedido lo mismo con la referente a la flexión de la rodilla. Si en la actualidad se exige que la pierna esté recta desde el momento en que contacta con el suelo hasta que alcanza la verticalidad, en un principio se permitía la flexión de la rodilla siempre y cuando esta no fuese exagerada y el marchador no diese la impresión de ir corriendo. Esta permisividad se sigue aplicando en la ultramarcha o marcha de gran fondo, que tiene su mayor expresión en la prueba de 24 horas, de gran tradición en Francia e Inglaterra, y que se disputa también de forma habitual en los Países Bajos, Suiza, Australia y Estados Unidos. Dentro del calendario de pruebas de gran fondo, la de mayor prestigio es la París-Colmar -creada en 1926 como París-Estrasburgo-, de cerca de 500 kilómetros de recorrido. La más larga es, sin embargo, los 6 días de Antibes, que empezó a disputarse en 2009, y en la que el vencedor de la edición de 2010, Alain Grassi, recorrió un total de 701,892 km.
DESTACADO
20 km Varones Record vigente :
Marca | Atleta | Nacionalidad | Lugar | Fecha |
---|---|---|---|---|
1:17:21 | Jefferson Pérez | Ecuador | París | 23 de agosto de 2003 |
viernes, 30 de marzo de 2012
Asamblea de Afectados por la Texaco llegaron a Corte Nacional de Justicia
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El proceso que siguen más de 30 mil afectados amazónicos en contra de la petrolera Chevron –Texaco será trasladado este jueves, 29 de marzo, desde Lago Agrio (provincia de Sucumbíos) hasta la Corte Nacional de Justicia en Quito. Los afectados han formado una coalición con más de once organizaciones que ayudarán a la vigilancia del juicio, en un plan denominado Quito unido por la justicia en la Amazonía. Alrededor de 240 mil hojas llegarán pasado el mediodía a la Corte.
“Que sepa Chevron y que sepa el mundo que lo estamos vigilando. No porque trasladen nuestro juicio a otra ciudad dejaremos de hacer vigilancia. Hoy más que nunca estamos pendientes y tenemos los ojos sobre el proceso”, señaló Érmel Chávez, presidente del Frente de Defensa de la Amazonía.
Mañana llegan a Quito las 240 mil hojas que conforman el expediente de un juicio que dura más de 18 años. Lo envía la Corte Provincial de Sucumbíos a la Corte Nacional de Justicia dando inicio, así al Recurso Extraordinario de casación, interpuesto por la transnacional Chevron-Texaco luego de haber sido encontrada culpable del crimen ambiental cometido en la Amazonía Ecuatoriana y ser condenada a pagar más de 18 mil millones de dólares.
“Sabemos que el proceso viene en un camión custodiado por la Policía, pero nosotros, los afectados también vendremos en una caravana vigilando que este juicio llegue sin contratiempo y, principalmente, para decirle a todos que seguimos pendientes de él”, señaló Luis Yanza, Coordinador Ejecutivo, de la Asamblea de Afectados por la Texaco.
Los afectados hicieron vigilancia continua desde que llegó el caso a Sucumbíos (2003) y ahora, dicen que lo seguirán haciendo y se declaran en vigilancia, para eso cuentan con aliados quienes los ayudarán a vigilar este proceso. “Por la distancia no podemos estar todo el tiempo fuera de la corte, por eso pedimos a Quito y a nuestros amigos que nos ayuden”, dijo Yanza.
Para evitar que la empresa Chevron siga utilizando sus artimañas e intente corromper a los magistrados, un grupo de organizaciones de Derechos Humanos y ambientalistas, al igual que varias agrupaciones de jóvenes, mujeres y nacionalidades indígenas, han conformado una coalición, quienes en forma solidaria, se han unido para exigir que haya justicia, respeto y reparación del daño. Por el momento, ésta coalición está conformada por: Oilwacth, Inredh, Pachamama, Acción Ecológica, Biciacción, Cdes, Conaie, Centro Montes Mozo, Centro de Derechos Humanos de la PUCE, Rama y Lianas.
Para empezar con su labor de veedores los miembros de la coalición también realizarán una caravana para resguardar al camión desde que ingrese a la ciudad y de esa manera se dará inicio al plan denominado Quito unido por la justicia en la Amazonía. Acudirán en bicicletas y a pie. Luego se concentrarán en las afueras de la corte, donde de manera simbólica se sumarán a la vigilia del caso.
Chevron fue sentenciada a pagar 18 mil millones de dólares por contaminar la Amazonía ecuatoriana, en dos instancias. Ahora busca evadir y burlarse de la justicia ecuatoriana.
"Los señores Jueces de la Corte Provincial de Justicia de Sucumbíos han actuado apegado a derecho y a la prueba; esperamos que los Magistrados de la Corte Nacional de Justicia actúen de la misma forma, no queremos favores ni regalos, solo queremos justicia y que actúen de acuerdo a la ley. Sin embargo, entendemos toda la presión que hace Chevron con su ejército de abogados y lobistas; por lo que es necesario que toda la ciudadanía estemos vigilantes de éste proceso, para evitar que el mal, la corrupción y el chantaje primen sobre la justicia y la vida”, señaló Pablo Fajardo, abogado de los afectados.
El proceso que siguen más de 30 mil afectados amazónicos en contra de la petrolera Chevron –Texaco será trasladado este jueves, 29 de marzo, desde Lago Agrio (provincia de Sucumbíos) hasta la Corte Nacional de Justicia en Quito. Los afectados han formado una coalición con más de once organizaciones que ayudarán a la vigilancia del juicio, en un plan denominado Quito unido por la justicia en la Amazonía. Alrededor de 240 mil hojas llegarán pasado el mediodía a la Corte.
“Que sepa Chevron y que sepa el mundo que lo estamos vigilando. No porque trasladen nuestro juicio a otra ciudad dejaremos de hacer vigilancia. Hoy más que nunca estamos pendientes y tenemos los ojos sobre el proceso”, señaló Érmel Chávez, presidente del Frente de Defensa de la Amazonía.
Mañana llegan a Quito las 240 mil hojas que conforman el expediente de un juicio que dura más de 18 años. Lo envía la Corte Provincial de Sucumbíos a la Corte Nacional de Justicia dando inicio, así al Recurso Extraordinario de casación, interpuesto por la transnacional Chevron-Texaco luego de haber sido encontrada culpable del crimen ambiental cometido en la Amazonía Ecuatoriana y ser condenada a pagar más de 18 mil millones de dólares.
“Sabemos que el proceso viene en un camión custodiado por la Policía, pero nosotros, los afectados también vendremos en una caravana vigilando que este juicio llegue sin contratiempo y, principalmente, para decirle a todos que seguimos pendientes de él”, señaló Luis Yanza, Coordinador Ejecutivo, de la Asamblea de Afectados por la Texaco.
Los afectados hicieron vigilancia continua desde que llegó el caso a Sucumbíos (2003) y ahora, dicen que lo seguirán haciendo y se declaran en vigilancia, para eso cuentan con aliados quienes los ayudarán a vigilar este proceso. “Por la distancia no podemos estar todo el tiempo fuera de la corte, por eso pedimos a Quito y a nuestros amigos que nos ayuden”, dijo Yanza.
Para evitar que la empresa Chevron siga utilizando sus artimañas e intente corromper a los magistrados, un grupo de organizaciones de Derechos Humanos y ambientalistas, al igual que varias agrupaciones de jóvenes, mujeres y nacionalidades indígenas, han conformado una coalición, quienes en forma solidaria, se han unido para exigir que haya justicia, respeto y reparación del daño. Por el momento, ésta coalición está conformada por: Oilwacth, Inredh, Pachamama, Acción Ecológica, Biciacción, Cdes, Conaie, Centro Montes Mozo, Centro de Derechos Humanos de la PUCE, Rama y Lianas.
Para empezar con su labor de veedores los miembros de la coalición también realizarán una caravana para resguardar al camión desde que ingrese a la ciudad y de esa manera se dará inicio al plan denominado Quito unido por la justicia en la Amazonía. Acudirán en bicicletas y a pie. Luego se concentrarán en las afueras de la corte, donde de manera simbólica se sumarán a la vigilia del caso.
Chevron fue sentenciada a pagar 18 mil millones de dólares por contaminar la Amazonía ecuatoriana, en dos instancias. Ahora busca evadir y burlarse de la justicia ecuatoriana.
"Los señores Jueces de la Corte Provincial de Justicia de Sucumbíos han actuado apegado a derecho y a la prueba; esperamos que los Magistrados de la Corte Nacional de Justicia actúen de la misma forma, no queremos favores ni regalos, solo queremos justicia y que actúen de acuerdo a la ley. Sin embargo, entendemos toda la presión que hace Chevron con su ejército de abogados y lobistas; por lo que es necesario que toda la ciudadanía estemos vigilantes de éste proceso, para evitar que el mal, la corrupción y el chantaje primen sobre la justicia y la vida”, señaló Pablo Fajardo, abogado de los afectados.
Escuela "4 de Julio" de Ibarra ganadora del Concurso“Imbabura Pinta Agua Vida y Color”
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En la celebración del Día Mundial del Agua
· El Gobierno Provincial de Imbabura organizó un concurso estudiantil de dibujo para crear conciencia sobre la importancia de preservar este líquido vital. 23 planteles de formación básica respondieron positivamente.
Concurso de dibujo se realizó en Ibarra para concienciar sobre la importancia del Agua para la Vida de nuestro Planeta
El Día Mundial del Agua se celebra anualmente el 22 de marzo, por iniciativa de las Naciones Unidas, como un medio de llamar la atención sobre la importancia del agua y promover la gestión sostenible de los recursos hídricos. En Imbabura, el Gobierno Provincial resaltó esta celebración, a través de una campaña de sensibilización y orientación sobre el uso adecuado que debe darse a este recurso primordial para la vida.
El Prefecto Diego García Pozo enfatizó que desde la Subdirección de Gestión Ambiental se propuso diversas estrategias tendientes a hacer conciencia en la ciudadanía sobre la conservación, cuidado y buen uso del líquido vital, tomando en cuenta que cada más vez este elemento escasea en el mundo. Paralelamente, enfatizó que es preocupación el ejecutar obras que permitan la captación y acceso de las comunidades rurales a este elemental servicio.
MENSAJE
Como parte de la campaña, la Prefectura organizó un concurso de pintura denominado “Imbabura Pinta Agua Vida y Color”, con la participación de 23 escuelas de toda la provincia. Los patios del Museo del Ministerio de Cultura en Ibarra sirvieron para concentrar a los estudiantes de los quintos años y allí dejaron volar su imaginación y lo plasmaron en coloridos dibujos que hicieron ver el sentir de la niñez imbabureña sobre la importancia de cuidar este bien natural.
La Escuela “4 de Julio” de la ciudad de Ibarra se llevó el primer puesto en este concurso y como reconocimiento, el Gobierno Provincial entregó 40 pases de cortesía al Balneario “Santa Agua” de Chachimbiro, con trasporte y alimentación incluida.
Fue una forma de valorar el esfuerzo estudiantil y la contribución realizada para que la población imbabureña entienda que la preservación del agua es una tarea que concierte a todos.
Sonia Narváez, técnica de Medio Ambiente |
" Con este tipo de actividades,se busca que los niños tomen conciencia y puedan difundir la importancia del cuidado de nuestras fuentes de agua y no debe dedicarse un solo día sino todos los días de nuestras vidas" señaló Sonia Narváez, técnica de Medio Ambiente del Gobierno Provincial de Imbabura
Embajador de Alemania en Ecuador fue recibido por Alcalde de Ibarra
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Embajador Peter Linder visitó a alcalde Jorge Martínez |
El Alcalde de Ibarra Jorge Martínez recibió la visita protocolaria del Embajador de Alemania en Ecuador, Peter Linder, en su despacho .
En el acto estuvieron presentes, además, el Gerente de la Empresa Municipal de Agua Potable, Patricio Aguirre y un funcionario de la embajada.
La bienvenida estuvo a cargo del alcalde Jorge Martínez, quien deseó una excelente estadía en nuestra ciudad al dignísimo visitante.
El Embajador agradeció la bienvenida brindada y agregó que su visita tiene como objetivo estrechar lazos de hermandad entre Alemania y Ecuador y particularmente con Ibarra, ciudad a la que destacó por su potencial turístico y amabilidad de su gente.
En el acto estuvieron presentes, además, el Gerente de la Empresa Municipal de Agua Potable, Patricio Aguirre y un funcionario de la embajada.
La bienvenida estuvo a cargo del alcalde Jorge Martínez, quien deseó una excelente estadía en nuestra ciudad al dignísimo visitante.
El Embajador agradeció la bienvenida brindada y agregó que su visita tiene como objetivo estrechar lazos de hermandad entre Alemania y Ecuador y particularmente con Ibarra, ciudad a la que destacó por su potencial turístico y amabilidad de su gente.
Esta visita se enmarca dentro de los futuros acuerdos y cooperación desde el pais europeo para beneficio de los ciudadanos del cantón.
El Alcalde, por su parte, agradeció la visita del Embajador y como un gesto de cortesía entregó un recuerdo, que consistió en un CD de música ibarreña y una escultura de San Miguel Arcángel. El Embajador fue recíproco y también entregó al Alcalde trabajos de cerámica alemanas.
Se promueve Cultura Ambiental en Ibarra para mejorar la imágen
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La Municipalidad de Ibarra a través de la Dirección de Medio Ambiente y el aporte de la empresa privada H&S, ha iniciado con la colocación de tachos de basura en la avenida Mariano Acosta y Pérez Guerrero y en forma progresiva en la Cristóbal de Troya, Jaime Rivadeneira, Yahuarcocha y en el centro histórico de la ciudad, iniciativa que busca que la ciudadanía aporte con el mejoramiento de la imagen de la urbe.
Se busca mantener una ciudad limpia |
Silvia Castro, Directora de Medio Ambiente, explicó que está actividad forma parte de la labor de orientación y sensibilización que las autoridades municipales llevan a cabo a fin de evitar que nuestras calles permanezcan sucias e impresentables. El anuncio es sólo el comienzo de una de muchas más iniciativas para mejorar la imagen de la urbe.
Explicó que en los tachos de basura se acogerá basura común del día a día (paletas, envolturas) y que queda absolutamente prohibida la utilización de los tachos con la basura de los domicilios. Agregó que estos materiales tienen un costo aproximado de 100.000 dólares, recursos que no salen del Municipio de Ibarra, porque la empresa ganadora del concurso, es la encargada de financiar con publicidad, dichos basureros.
"La finalidad de este programa es ubicar sobre las principales calles y avenidas este tipo de infraestructura, optimizar el trabajo de los escobitas y sobretodo continuar con un proceso de cambio de actitud y compromiso frente a la problemática que se refleja con la mala imagen de la urbe, subrayó.
Aseguró que “somos nosotros quienes debemos cuidar y mantener limpia nuestra ciudad, al igual que cuidar los tachos de basura evitando de esta manera que personas desaprensivas las destruyan, dijo la Directora de Medio Ambiente.
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Con la finalidad de convertir a Ibarra en la ciudad turística que anhelan los ibarreños, se desarrollan actividades que promueven resaltar el arte y la cultura y aproximar a propios y extraños a las manifestaciones propias de un pueblo que recuerda a la Semana Santa o Semana Mayor y de paso provocar la llegada de turistas para el feriado que se aproxima.
Con la finalidad de convertir a Ibarra en la ciudad turística que anhelan los ibarreños, se desarrollan actividades que promueven resaltar el arte y la cultura y aproximar a propios y extraños a las manifestaciones propias de un pueblo que recuerda a la Semana Santa o Semana Mayor y de paso provocar la llegada de turistas para el feriado que se aproxima.
Inauguración de la Exposición Artistica de Semana santa |
La remodelada estación del ferrocarril de Ibarra, fue el escenario apropiado para la inauguración de la II Exposición de Pasos y Andas de la Pasión y muerte de Cristo, acto que contó con la presencia de los concejales, autoridades de la ciudad, artistas y público en general.
El edil Laureano Alencastro, delegado del alcalde, fue el encargado de inaugurar la exposición en el marco del proyecto “Semana Santa Reflexión, Recogimiento y Expresión Artística”, destacó el interés de la actual administración municipal de lograr consolidar y recuperar todas las fortalezas locales que permitan brindar al cantón y al turismo nacional e internacional nuevos atractivos que faciliten impulsar el desarrollo local y la dinamización de la economía cantonal.
Talento e inspiración |
Felicitó a la nueva generación de artistas sanantonenses por dar la oportunidad de disfrutar de sus innatas condiciones artísticas que les permite desarrollar la escultura y el tallado y que, con técnicas se plasman las verdaderas obras de artes que pasean por diferentes partes del mundo.
Explicó que la municipalidad de Ibarra, apoya permanentemente todas las manifestaciones del arte y la cultura. Además solicitó el soporte de las señoras y señores Concejales a que apoyen la institucionalización de este proyecto.
En San Antonio de Ibarra, se realizará la Procesión el Viernes Santo y se podrá admirar todo el talento e inspiración de nuestros artistas y escultores en las obras que recuerdan y evidencian los momentos de la religiosidad del pueblo altivo y trabajador.
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