Febrero, el mes del amor ¿sabes cómo cuidar de tu corazón?

 

El órgano del corazón late, diariamente, en promedio 100.000 veces, bombeando la sangre a través de un vasto sistema de vasos sanguíneos que tiene más de 60.000 millas de largo. Hoy en día, este músculo tan importante para el cuerpo humano está siendo afectado por la pandemia, producto del COVID-19.

De acuerdo con el cardiólogo Emanuel Finet, de Cleveland Clinic, el coronavirus ha afectado a la población debido a que ha provocado mayores niveles de sedentarismo, obesidad y aumento de estrés. Sin embargo, este último factor es el principal enemigo del corazón, debido a que la tensión muscular puede llegar a provocar un aumento de la presión, infartos de miocardio, acelerar las palpitaciones, entre otras consecuencias.

De acuerdo con las estadísticas vitales del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) publicadas en el 2020, las enfermedades isquémicas del corazón son la primera causa de muerte en Ecuador. Para el doctor Finet, del 80% al 90% de las enfermedades cardiovasculares son prevenibles; estas patologías pueden ser controladas mediante chequeos previos de factores de riesgo como la presión arterial y colesterol, además de mantener un estilo de vida saludable.

¿Por qué es importante fortalecer este órgano?

El corazón es un músculo muy importante que, al igual que los bíceps, cuanto más trabaja este se vuelve más fuerte. Para la cardióloga Leslie Cho, de Cleveland Clinic, durante el ejercicio de intensidad moderada a alta, los músculos y tejidos demandan más nutrientes y oxígeno, lo que significa que el corazón debe trabajar más duro y bombear más rápido para satisfacer esas necesidades.

Es así que, con el tiempo este órgano funciona de manera más eficiente y puede expulsar un mayor volumen de sangre con cada latido. Además, el ejercicio también mejora el flujo de sangre al corazón, mejorando la capacidad de dilatación de los vasos sanguíneos coronarios, que son las arterias que suministran la sangre.

Otro beneficio de la actividad física es que, contribuye con la capacidad de dilatación de otros vasos sanguíneos, lo que, con el tiempo reduce la presión arterial. “En general, cuanto más baja sea su presión arterial, mejor estará”, señala la Dra. Cho.

La presión arterial alta es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. La actividad física moderada constante puede generar varios beneficios como:

· Los músculos y los tejidos pueden extraer mejor el oxígeno de la sangre, incluso mientras descansa.

· El tono simpático (función del sistema nervioso), que se activa especialmente en condiciones de estrés, tiende a disminuir.

¿Cómo fortalecer el corazón?

La doctora Cho comparte estos consejos adicionales para ayudar a controlar la presión arterial y mantener el corazón fuerte:

· Evite el sodio, debido a que demasiada sal aumenta el volumen de la sangre, lo que puede empeorar los problemas de presión arterial. Por ende, se recomienda preparar sus propios alimentos para ayudar a limitar el consumo de sodio y beber agua en lugar de refrescos.

· Pruebe la dieta DASH (en español Enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Este es un plan de alimentación saludable para toda la vida que lo ayuda a concentrarse en eliminar la sal de su dieta y agregar alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio.

· Limite el alcohol, es una forma de cuidar el corazón. Debido a que, el consumo de solo dos o tres bebidas alcohólicas en una reunión puede elevar su presión arterial.

· Tome pausas activas mientras trabaja. Investigaciones muestran que permanecer sentado durante períodos prolongados puede tener un efecto negativo en el corazón, incluso si se realiza 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Interrumpa los períodos de inactividad y haga que su sangre bombee con una caminata de cinco minutos al menos una vez por hora.

Cuidar el corazón es esencial para prevenir el desarrollo de otras enfermedades como la diabetes y también de afecciones relacionadas con los pulmones. Por ende, es primordial combinar hábitos saludables como ejercicio regular, una dieta balanceada, la eliminación del tabaco y licor, los cuales permiten que el corazón bombee a un ritmo mucho más fuerte. Si siente que su corazón no está bombeando o latiendo como debería, comuníquese con su médico de inmediato y evite complicaciones.

Deportistas y madres, su disciplina y un rol

Tres deportistas comparten la experiencia de ser Madre y cómo combinan su rol con su disciplina

Tres disciplinas distintas, pero un mismo sentir. Anggie Avegno, Diana Durango y Johana Ordóñez además de ser deportistas comparten la experiencia más maravillosa que las mujeres pueden vivir al traer un hijo al mundo y convertirse en Madre.

Las deportistas que han llenado de alegrías a Ecuador con múltiples medallas y participaciones internacionales se dieron un tiempo para contarnos cómo les cambió la vida ser mamá, y la manera cómo combinan su rol con la actividad deportiva.

Anggie Avegno: “Una madre lo mejor que hace es proteger lo que trajo 9 meses en el vientre…”

Con 23 años Anggie Avegno se convirtió en madre, una experiencia que le dio a su vida un giro de 360 grados. Como deportista su rutina giraba en torno a su preparación y competencias, como estudiante universitaria estaba enfocada en su carrera en Educación Física; ahora asegura tiene una motivación extra para alcanzar sus objetivos.

La canoísta, que cuenta con varias medallas internacionales, entre ellas plata en los Panamericanos de Toronto 2015, comenta que entrenó hasta los 8 meses de gestación, siempre bajo la supervisión de su médico; y luego de convertirse en mamá regresó a los entrenamientos a los 15 días de la cesárea.

“Lo que más me choca ahora es el tema del coronavirus, nunca me chocó estar embarazada porque lo que paré (de entrenar) fue mes y medio, no me sentía tanto como lo que está pasando ahora, porque si sales a comprar algo te pones a pensar si regresas con la enfermedad, ahora es un poco más complicado…”, señala Anggie.

Antes de la cuarentena la guayaquileña entrenaba en dos jornadas diarias, entre preparación física y canoa. Su pequeño Ían Saúl, cuyo padre es el kayakista Ernesto Rojas, al menos un día a la semana acompañaba a sus padres a los entrenamientos.  

“Lo dejaba dos a tres horas en la mañana y dos a tres horas en la tarde, era muy poco en comparación a otras mamás que están todo el día trabajando. Ahora estamos en casa, pero me doy el tiempo para entrenar, tener ese espacio en el que tengo que cumplir con mis objetivos, tengo que seguir trabajando la parte física. Antes salía de casa e iba a remar, ahora cambia que salgo de un cuarto a otro cuarto a hacer pesas…”

Este domingo 10 de mayo celebrará su primer Día de las Madres y el mejor regalo es que lo celebra junto a su pequeño hijo. “El objetivo de una madre es cuidar, criar y proteger a su hijo, no es la mejor fiesta, la mejor comida, el mejor regalo, creo que una madre lo mejor que hace es proteger lo que trajo 9 meses en el vientre…”

Diana Durango: “El mejor regalo que he recibido es la llegada de mi hijo”

Una de las primeras mujeres ecuatorianas en clasificar a los Juegos Olímpicos Tokio 2020 fue Diana Durango. Su disciplina, el tiro deportivo, pareciera poco convencional en las féminas, pero ella ha sabido llevarlo con éxito y dedicación de la mano con su trabajo como capitana del ejército, y su labor como madre con su pequeño Cristopher, de seis años.

“Me ha costado un poco con mi hijo, revisar las tareas, por mi deporte, por mi trabajo yo he tratado de donde sea sacar tiempo para él. Este confinamiento me ha ayudado bastante para compartir con él, realizar tareas, conocer más a mi hijo y ayudarle en lo que necesita…”.

La vicecampeona panamericana en 25 metros pistola reconoce que los viajes por competencias internacionales no le permiten estar con su hijo al 100 %, pero la motivación que le da su pequeño es suficiente para alcanzar sus metas. “Siempre que refiero acerca de mis logros o alguna medalla que he conseguido, siempre nombro a mi hijo en primer lugar, porque considero que es una inspiración mayor en los momentos de mis competencias. He pensado mucho en él cuando estoy compitiendo, y eso me ayuda a mantenerme fuerte”.

La quiteña suele pasar el día de las madres con su familia, esposo, hermanos e hijo, lo importante no son los regalos, sino estar con su pequeño. “El mejor regalo que he recibido es la llegada de mi hijo, me cambió la vida, es un amor completamente diferente, es un amor super grande, super especial…”

Johana Ordóñez: “Quiero darles a mis hijas el mejor recuerdo que puedan tener de mí, mi ejemplo”

Este domingo 10 de mayo será un Día de las Madres diferente para muchos, pues la emergencia sanitaria por el COVID-19 evitará reuniones y grandes festejos, pero para la marchista Johana Ordóñez será sencillamente especial, ya que la mayoría de sus Días de las Madres los ha pasado en competencias internacionales.

“El 2018 estuve junto con ellos y celebramos, pero muchas veces coincide con los campeonatos mundiales o copa panamericana de marcha”, recuerda.

La campeona panamericana de los 50 km marcha es madre de dos niñas: Samantha, de 9 años, y Tiffany, de 8. Con ellas comparte la pasión por el deporte, la primera practica ballet y la segunda es patinadora de carreras. Siempre encuentra la manera de organizarse para estar juntas.  

“Fuimos a Perú en 2017, en un Campeonato Panamericano de marcha me acompañaron, porque era cerca, accesible en el aspecto económico. Aquí en el país me acompañan donde vaya, viajan conmigo… Ahora están más grandes, compiten incluso, ya no solo soy yo la que compite, nos organizamos para asistir a las competencias”.

La atleta azuaya cuenta que cuando nació su primera hija se daba tiempo para ser mamá, entrenar y estudiar, pues cursaba los últimos años de su carrera profesional. “Para mí ser madre es un don, algo muy especial, que ha nosotras nos da fortaleza, energía, motivación, estar al 100%. Cuando uno es madre cambia mucho la perspectiva de ver las cosas, uno sabe que no puede perder el tiempo en algo, hay dos niñas detrás de mí, ellas van a mirar el camino que hice, soy su ejemplo, y quisiera darles el mejor recuerdo que ellas puedan tener de mí”.

Ferias solidarias en Ibarra abastecen a pobladores

La feria que se abrió nuevamente en el  Estadio de la Liga San Miguel de Ibarra registró la presencia aproximada de 250 personas, quienes de manera ordenada y con el debido distanciamiento social, realizaron sus compras en las 30 carpas que se instalaron en este lugar. Existió un control estricto para evitar problemas durante esta jornada, tomando en cuenta la situación de emergencia sanitaria. Otros tres puntos de expendio funcionarán el jueves y viernes.

 

IBARRA.- Las ferias solidarias que se llevan a cabo en la ciudad de Ibarra tienen estricto control para evitar situaciones que afecten la salud. La Prefectura, la Municipalidad de Ibarra, el Ministerio de Agricultura y Ganadería, con el apoyo de las fuerzas del orden y de otras instituciones que son parte del Comité de Operaciones de Emergencia, COE, se encargan de velar por la correcta organización y que se respete el protocolo de bioseguridad y distanciamiento social.

Esta iniciativa se puso en marcha  una vez más en esta ciudad, después de haber sido declarada la emergencia sanitaria nacional. Este miércoles, 29 de abril, la feria popular se realizó en el Estadio de la Liga San Miguel de Ibarra, habiéndose registrado la presencia de alrededor de 250 personas, quienes llegaron para adquirir alimentos frescos, de calidad y a precios justos, para así tener alimentos mientras permanecen en sus hogares, respetando el aislamiento.

 

Granos tiernos y secos, aguacates, papas, verduras, hortalizas, queso fresco,  frutas del campo, entre otros productos, fue la oferta de los comerciantes y campesinos imbabureños, debidamente organizados. Sin duda, este espacio se convirtió en una alternativa para que las personas puedan abastecerse debidamente, cuidando su economía en estos tiempos de crisis.

 

La feria de este día fue controlada de manera estricta por los equipos de trabajo de la Prefectura, Municipio de Ibarra y MAG. La Policía Nacional y Municipal garantizaron el orden. Estuvieron vigilantes además, autoridades de la Comisaría Municipal e Intendencia. Al igual, la fluidez del tránsito fue garantizado por agentes de la Empresa Pública de Movilidad del Norte, MOVIDELNOR.

 

Conforme al plan trazado para que esto funcione se exigió el cumplimiento de las normas de bioseguridad, siendo indispensable el uso de mascarilla y guantes, tanto a los compradores como vendedores. Se desinfectó el área y a las personas, al ingreso al recinto; se vigiló  que la entrada se realice por grupos; que exista el distanciamiento adecuado, evitando la presencia de personas en situación de riesgo: adultos mayores, mujeres embarazadas, niños, peor aún, con síntomas de enfermedades, especialmente respiratorias.

 

Los comerciantes, en cada una de sus carpas, ubicaron porciones preparadas, previamente empacadas para facilitar la compra y pago. El producto mantuvo una barrera física para evitar la contaminación y no se dejó  que los consumidores manipulen los alimentos.

 

Las ferias solidarias continúan este jueves 30 de abril en el Polideportivo La Candelaria, ubicado en la avenida El Retorno y Princesa Paccha de la parroqui Caranqui; y, el viernes 1 de mayo, en los Huertos Familiares, avenida   13 de abril y El Oro e instalaciones del MAG, calle Guallupe y Olimpia Gudiño, sector de El Ejido de Ibarra. La atención es de 7h00 a 11h00.

Potenciaran 3 hospitales de Imbabura

El organismo pondrá a disposición 300.000dólares, provenientes de las utilidades entregadas por el BDE, para invertirlos en el mejoramiento de la capacidad operativa de los hospitales de Ibarra, Otavalo y Cotacachi, mediante un convenio con el MSP y las alcaldías. Como resultado de otras gestiones se logró apoyo de Alemania dirigido a equipar un laboratorio de pruebas covid-19 en Yachach Tech y  la donación de 20.000 dólares de UNACEM para la compra de implementos médicos, mientras que por otro lado, el Patronato Provincial encamina una reforma a su presupuesto con el objetivo de destinar fondos orientados a adquirir pruebas rápidas de covid-19.

IBARRA.- “Se ha conversado con los funcionarios nacionales de salud y se les ha  reiterado el apoyo para enfrentar la crisis que se deriva de la emergencia sanitaria nacional que soporta el país. Principalmente, la acción va encaminada a potenciar los principales hospitales que tiene Imbabura, entre ellos, el de Ibarra, Otavalo y Cotacachi, mediante la firma de un convenio entre el Ministerio de Salud y las alcaldías, que se lo haría la semana que viene”, dijo el prefecto Pablo Jurado, en declaraciones a la prensa, este domingo, 26 de abril.

Junto a las autoridades de Ibarra y la provincia, Jurado estuvo presente en la reunión con el ministro de salud, Juan Carlos Zevallos, quien llegó a la capital imbabureña con la misión de dialogar con os dirigentes de los trabajadores y profesionales de la salud,  a fin de escuchar sus demandas, en relación al pedido de que se les dote de insumos médicos e instrumentos de protección para el cumplimiento de su labor en esta emergencia.

Tras este encuentro en el ECU 911, el Prefecto declaró que hay un acuerdo dirigido a atender las justas demandas de quienes con sacrificio, esfuerzo y amor a la profesión desarrollan su tarea en las diferentes casas de salud. Sin embargo, manifestó estar de acuerdo en que se hace indispensable potenciar la capacidad operativa y de servicio, principalmente de los hospitales más grandes de este territorio, que brindan atención, inclusive, a nivel de la región norte.

En ese orden, refirió que la Prefectura se ha puesto a la orden del Ministerio de Salud con el propósito de  arrimar el hombro en estos tiempos difíciles. Esto significa que se encaminará  una iniciativa de carácter urgente, dirigida a cooperar en el mejoramiento de los tres hospitales mencionados. Para ello, se dispondrá de los recursos que tienen al momento las 23 prefecturas de la nación, como parte del  fondo de utilidades del Banco de Desarrollo el Ecuador, BDE.

“Hay una utilidad de 7´326.000 dólares que el BDE debe distribuir en partes iguales a las prefecturas, correspondiéndonos alrededor de 300.000 dólares. Ese dinero, previo a la autorización del Consejo Provincial, cuyos integrantes, entendemos no se opondrán a nuestra propuesta, lo estaríamos destinando a potenciar los 3 hospitales. Vamos a trabajar en ese sentido y esperamos lo más rápido posible concretar esta acción”.

Por otra parte, el titular del organismo provincial informó que luego de haberse realizado varias gestiones a nivel nacional e internacional se ha logrado concretar la ayuda del Gobierno de Alemania para el equipamiento de un laboratorio de pruebas de covid-19 en la Universidad Yachay Tech. Adicionalmente, en dos semanas llegarán un grupo de expertos en salud de ese país hasta esta casa universitaria a ofrecer asesoramiento en el laboratorio e investigación.

Otra buena noticia significa que UNACEM, empresa fabricante de cemento, que opera en Imbabura, resolvió donar 20.000 dólares, para que, a través de la Prefectura y el Patronato Provincial,  se ayude en la compra de equipos de protección médicos. Y, además, según el Prefecto, el Patronato ya trabaja en la reforma a su presupuesto con la orientación de establecer  un financiamiento económico dirigido a la compra de pruebas rápidas de covid-19.

SEMÁFORO POR COVID-19 INICIARÁ EN ROJO EL 4 DE MAYO EN IMBABURA

La decisión adoptada significa que el nivel de restricciones dispuestas a escala nacional continuarán. En el transcurso de esa semana se analizará como marcha la situación y con nuevos datos, asesoramiento de equipos de expertos, aportes investigativos  de las universidades, criterios de asesores médicos y científicos se resolverá cualquier cambio.

IBARRA.- El Prefecto de Imbabura, Pablo Jurado Moreno, lideró la reunión de alcaldes y vicealcaldes de los seis cantones de Imbabura.  En el encuentro virtual, las autoridades imbabureñas, desde las 21:00, de ayer lunes, 27 de abril, hasta la medianoche, analizaron la actual situación de la provincia y particularmente lo que está pasando en cada cantón, luego de que el Presidente de la República, Lenín Moreno, decidió que los Comités de Operaciones de Emergencia cantonales, COE, sean los que resuelvan como retomar algunas actividades laborales y económicas paulatinamente, a partir del 4 de mayo, tomando en cuenta el sistema de semáforos.

Jurado es partidario de caminar en unidad entre autoridades cantonales y provinciales, apoyados en un sólido equipo de asesoramiento profesional y técnico, para orientar la toma de decisiones. Sin embargo, todos coincidieron en que esta es una competencia del Gobierno Nacional, tal como ha venido manejando la emergencia sanitaria desde el inicio, por la pandemia del covid-19. 

Auki Tituaña, alcalde de Cotacachi, considera que su cantón no está listo para retomar las actividades. Esa opinión es compartida por Rolando López, alcalde de Antonio Ante, quien, además, reconoce que la situación de recesión económica en su territorio es muy preocupante. Las dos autoridades creen que la propuesta de establecer un semáforo para cada cantón no debe estar en manos del COE cantonal.  

La reunión también contó con la presencia de los rectores de las universidades Técnica del Norte y Yachay Tech. El aporte de estas dos instituciones será clave dijo Jurado, pues hoy más que nunca necesitamos de la academia, de la investigación, de datos claros que nos permitan tomar decisiones con base científica que la justifique.

Marcelo Cevallos, rector de la UTN, expuso un programa para el análisis de infecciones del covid-19, elaborado por matemáticos e investigadores de la casona universitaria y que plantea tres escenarios que enfrentaría la provincia, de acuerdo al nivel de contagio que alcancen sus habitantes. 

Hermann Mena, rector de Yachay Tech, ofreció todo el potencial de la institución, para aportar en la lucha. Habló de que en pocos días su laboratorio será el primero en funcionamiento con certificación oficial en el norte del Ecuador. Servirá para realizar pruebas covid-19.

Salomón Proaño, gerente del Hospital “San Vicente de Paúl”, expuso las cifras de ocupación que tiene esta casa de salud, pero, además, dio una proyección que se podría presentar en el caso de que no se tomen las medidas adecuadas. De ahí la necesidad de que los GAD apoyen con equipamiento y logística al sector salud.

Las autoridades dijeron que este es un primer análisis. Pablo Jurado anunció que volverán a reunirse con más argumentos fruto del asesoramiento de expertos en cada tema, pues un eventual retorno a las actividades implica movilidad, servicios públicos, actividades económicas, comerciales, productivas. 

“Vamos a hacer un trabajo en equipo, porque la decisión que tome un cantón va a afectar a otro, somos una provincia unida con un enemigo en común, un virus invisible al que le vamos a ganar la batalla”, puntualizó Jurado, quien tomó la iniciativa de promover esta reunión.

Desarrollan tecnología para pruebas del Covid-19

 

Universidad Yachay Tech desarrolló nanopartículas especiales para que miles de pruebas por COVID-19 se realicen en Ecuador

La Universidad de Investigación de Tecnología Experimental Yachay en coordinación con el laboratorio ecuatoriano privado ONELABT, localizado en la península de Santa Elena, desarrolló una técnica de alto rendimiento que permitirá TRIPLICAR el número actual de pruebas de detección rápida por COVID-19 en el Ecuador.

El equipo de investigadores especializados en nanotecnología de la Universidad Yachay Tech, elaboraron nanopartículas magnéticas que permiten en Kits de extracción de RNA, purificar moléculas y detectar el virus.

Para Hermann Mena “El trabajo intenso de las autoridades y el personal académico para la inserción de YACHAY TECH en el conjunto de interacciones entre la academia, el sector privado y el gobierno, actualmente permite tener más pruebas y resultados rápidos en el marco de esta emergencia sanitaria. Estamos trabajando con SENESCYT y el Ministerio de Salud para acreditar nuestro laboratorio con la finalidad de realizar pruebas diagnósticas de COVID–19 en Imbabura y el norte del país.

Es nuestra obligación poner todo nuestro contingente para ayudar en esta emergencia y así lo estamos haciendo; la diferencia, es que ahora somos parte de las interacciones entre los diferentes sectores de la sociedad y estamos al servicio del Ecuador”.

Frank Alexis, Vicecanciller de Investigación e Innovación, explica que “esta técnica permite tener una muestra limpia, que hace que el resultado obtenido sea confiable; a la vez que reduce el tiempo de detección”.

Franklin Pérez, Gerente General de ONELABT, recalca que “el esfuerzo conjunto con Yachay Tech ha sido muy importante para el desarrollo de este proyecto que puede cambiar la situación actual del país; el testeo en alto volumen de muestra (resultados de hasta 384 muestras cada 20 minutos) permitirá parar la cantidad de contagios actuales.”

Las nanopartículas magnéticas son el principal componente en los kits de extracción; kits que no están disponibles fácilmente en el mercado; por lo que ONELABT, coordinó su fabricación con YACHAY TECH.

ONELABT es un laboratorio que se especializa, desde hace 15 años, en el área de genética y diagnóstico de enfermedades para camarones; y, que ante la emergencia sanitaria ha redirigido su enfoque a pruebas masivas por COVID-19. El equipamiento tecnológico de su laboratorio les permitirá triplicar el número de pruebas al día con un tiempo de espera de 24 horas para saber si la persona tiene o no COVID-19.

Esta alianza público-privada, permitirá que se puedan aplicar pruebas para realizar el diagnóstico molecular de SARS-CoV-2 mediante RT-PCR en tiempo real. Esto incrementará significativamente el número de pruebas que se realizan en el país. El testeo en alto volumen ha sido aplicado en varias naciones del mundo y respaldado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“La academia crea ciencia. La ciencia salva vidas”