domingo, 13 de mayo de 2012

Fabricio Paz y Viviana Acosta ganaron la “Otavalo 10k”

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La partida del grupo
Fabricio Paz,el gran vencedor



Bajo la organización de Liga Deportiva Cantonal Otavalo se realizó el circuito atlético en homenaje al Día de la Madre.
Desde muy temprano las instalaciones de la entidad organizadora y las zonas aledañas se vieron abarrotadas con la presencia de decenas de atletas llegados de distintos confines del país. Atletas de nivel que ya dejaron la actividad activa como Sandra Ruales y Fabián Rosero fueron las delegaciones más numerosas.

Miembros de Liga Cantonal realizaban las ultimas inscripciones para luego iniciar con las competencias para las categoría menores quienes realizaron un circuito en los alrededores de la matriz del deporte otavaleño y del Instituto Tecnológico Otavalo en el que los representantes de Cayambe y Tulcán fueron los que impusieron el ritmo y se apoderaron de los primeros lugares.

Los niños 
Luego de la participación de los niños el turno le correspondió al grupo de los atletas de las categorías Juvenil, Senior , Master y Super master, tanto en damas como en varones, quienes dieron 2 giros al circuito diseñado para la ocasión de 5kms.
En el grupo Senior aparecían como los favoritos el carchense Fabricio Paz y los imbabureños Pedro ramos, Carlos Sánchez y Pablo Rodríguez en los varones, en las damas, claramente se perfilaba Viviana  Acosta atleta de Tungurahua.

Una ligera llovizna fue testigo de la partida del grupo grande y luego del pitazo inicial se fueron en procura del cumplimiento del trazado.
En acción...
Al paso por el primer giro, el carchense Fabricio Paz se fue en procura de la meta, seguido a 100 mts por Pedro Ramos y Pablo Rodríguez, y en las damas cómodamente transitaba Viviana Acosta quien no tuvo rival que apure su marcha.

Paz seguro de su paso arrollador arribo victorioso a la meta para luego aparecer en la línea de sentencia el otavaleño Pablo Rodríguez, quien arribó a la meta en medio de vitores y aplausos. En tercer lugar arribo, algo distanciado el corredor de Cayambe Jimmy Gómez.El imbabureño Pedro Ramos, no completó el recorrido.
Fabricio Paz el atleta carchense es el reciente vencedor de la 10 k de Ibarra en donde vencio a varios de los consagrados del atletismo de calle de nuestro país.

Armando Chamorro
En las damas, Viviana Acosta sin rivales que pongan en peligro su favoritismo levanto los brazos al cielo para romper la cinta en la línea de meta.

Lo que se viene

“La competencia, fue importante para nosotros, pero los objetivos están en la Quito Ultimas a correrse en el mes de junio, vengo de un proceso que debe terminar en la primera parte del año arribando entre los 3 primeros en esa carrera”, manifestó emocionado Fabricio Paz el ganador de la carrera.
Viviana Acosta
De igual manera, la vencedora en las damas la ambateña Viviana Acosta quien dentro de su palmarés tiene el haber conseguido los campeonatos sudamericanos en las pruebas de los 3.000 y 5.000 mts en el 2008, entrena desde hace un año en Quito bajo la dirección de Leonel Ramírez “no tuve rivales que me obligarán a bajar el tiempo, sé que no fue un buen registro pero mi gran objetivo está en la Quito Ultimas,lamentó la participación de más atletas”.



Pablo Rodríguez, atleta juvenil, señaló que “esta ubicación es fruto de un proceso de entrenamiento que lo vengo desarrollando con mi entrenador Gonzalo Vega y sé que se viene  más triunfos” En los niños destacaron Mauricio reinoso de Cayambe y Freddy Taramuel de Tulcán.

Pedro Ramos y Pablo Rodríguez
Los organizadores se mostraron emocionados con la realización de esta competencia” fue una gran experiencia y queremos institucionalizar esta carrera, y para el próximo año esperamos tener a más atletas y más premios” señaló Luis Jaramillo, director del Departamento Técnico de Liga cantonal Otavalo.

sábado, 12 de mayo de 2012

Tomas Berdych y Roger Federer disputarán la final del Torneo de Madrid

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El checo Tomas Berdych jugará este  domingo la final del torneo de tenis de Madrid tras derrotar este sábado al argentino Juan Martín del Potro por 7-6 (7-5) y 7-6 (8-6), informó DPA.
Sexto favorito del certamen, Berdych se medirá en la final al ganador del duelo entre el suizo Roger Federer y el serbio Janko Tipsarevic, el suizo Federer quien se impuso al serbio Janko Tipsarevic por 6-3 y 6-2
El checo, cuyo único título en un torneo Master 1000 fue en 2005 en París, se impuso al argentino, undécimo del ranking mundial, bajo un calor sofocante en la capital madrileña, donde el termómetro superó los 30 grados centígrados.
Berdych, número siete del mundo y ganador de siete títulos a lo largo de su carrera, cedió su saque por primera vez en el torneo ante el argentino.
“Muy largo, muy cerrado, muy parejo”, describió Del Potro el encuentro, que duró dos horas y 19 minutos. “Uno tiene que perder y él jugó mejor los tie breaks”, explicó la derrota el argentino, que hasta hoy era el único tenista imbatido en arcilla en 2012.
Del Potro, número 11 del ranking, se quedó a un paso de su segunda final en un torneo de la categoría Master 1000, después de la de Canadá en 2009.
El argentino concedió un break en blanco cuando sacaba con 5-4 a favor en el primer set. No metió ningún primer saque en aquel juego. “Fue un error”, afirmó Del Potro.
Si gana, el suizo volverá al segundo puesto de la clasificación mundial, lugar que no ocupa desde el 20 de marzo de 2011.
 
"En realidad ni sabía lo del número dos. Es nuevo para mí. Yo me enfoco en jugar bien y llegar lejos", aseguró Federer después de las semifinales.
 
Ganador de 16 torneos de Grand Slam, cifra récord, Federer partirá como claro favorito ante el checo, al que derrotó en diez de las 14 veces que se enfrentaron.
 
Sólo dos de ellas fueron en arcilla, y se remontan a 2005 y 2006. En ambas arrasó Federer a Berdych, que apenas logró 11 juegos en los cinco sets que disputaron sobre polvo de ladrillo.
 
Pero Federer fue prudente y recordó hoy otros dos encuentros dolorosos para él: la primera ronda en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 y el de los cuartos de final de Wimbledon 2010.
 
"Recuerdo vívidamente los partidos de los Juegos Olímpicos y de Wimbledon". El suizo cayó en ambas ante el checo, número siete del mundo.
 
La altura y la rápida y polémica arcilla azul que estrenó este año Madrid podrían favorecer a Berdych, que intentará acortar los intercambios desde el fondo de la pista.

A mi Madre, mi homenaje, este y todos los días de su vida

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Esperanza Caicedo Orbe,mi Madre querida. Para ella mi homenaje

 DÍA DE LA MADRE   
Día de la Madre

En este día especial, saludo a todas las madres del mundo. Lo hago desde lo más profundo de nuestro corazón, ya que la madre es el ser más sublime sobre la tierra.

A ella le debemos lo que somos, no hay persona más bondadosa y tierna que una madre. Desde que estamos en su vientre, pasamos a ser la razón de su existencia; cuando nacemos y por el resto de nuestras vidas se convierte en nuestra niñera, maestra, lavandera, cocinera, costurera, estilista, mensajera, psicóloga, terapista, consejera, doctora y amiga; es decir está allí para nosotros, para llorar juntos en nuestras desdichas y para reír con nuestras alegrías sin importar el momento, la hora, el día o el sitio, siempre está pendiente de lo que nos pasa, de lo que necesitamos, de lo que queremos y hasta de lo que pensamos.


Es única, es capaz de calmar el dolor más grande con un beso, con una caricia o con un te quiero. Es la bondad y la ternura, la perseverancia y la fortaleza, el sacrificio y la entrega, la paciencia y la dulzura, la amiga y el ejemplo, la luz y la sabiduría, es la guía en nuestras vidas.

En el hogar, es el principio y fin de todo, tiene la casa limpia, la comida caliente, la ropa planchada, el jardín cuidado y el perro bañado; sabe cuándo pagar la luz, agua, teléfono y pensiones, qué hace falta en la alacena , cómo ahorrar en las compras, cómo hacer magia para que alcance la comida o cómo curar una herida.

Cuántas veces hace los oficios de chófer, albañil, carpintera, plomera, electricista, jardinera, etc., y todo gratis, sin vacaciones ni pago de horas extras, sin esperar nada a cambio, sólo por amor y por ver feliz a su familia.

Su corazón es una fuente pura, su alma un divino espejo, sus consejos la luz diáfana del día que alumbra sin cesar nuestro camino.

Una madre es todo eso y mucho más, por eso en este día, mil felicidades a las madres cualquiera sea su condición: pobres, ricas, blancas, negras, jóvenes, ancianas, amas de casa, profesionales, etc., son el regalo que Dios nos mandó del cielo, son los ángeles que nos cuidan en la tierra.

Que Dios las bendiga por siempre, y el mejor regalo en su día es una beso tierno en su frente, o una flor en su memoria. 
¡FELIZ DIA!

SI TIENES UNA MADRE TODAVIA
Si tienes una madre todavía,
da gracias al Señor que te ama tanto,
que no todo mortal contar podría,
dicha tan grande ni placer tan santo.

Si tienes una madre...sé tan bueno
que ha de cuidar tu amor su paz sabrosa,
pues la que un día te llevó en su seno
siguió sufriendo y se creyó dichosa.

Veló de noche y trabajó de día
leves las horas en su afán pasaban,
un cantar de sus labios te dormía,
y al despertar sus labios te besaban.

Enfermo y triste, te salvó su anhelo
que sólo el llanto por su bien querido
milagros supo arrebatar al cielo,
cuando ya el mundo te creyó perdido.

Ella puso en tu boca la dulzura
de la oración primera balbucida
y plegando tus manos en ternura,
te enseñaba la ciencia de la vida.

Si acaso sigues por la senda aquella
que va segura a tu feliz destino,
herencia santa de la madre es ella,
tu madre sola te enseñó el camino.

Mas si al cielo se fue...y en tus amores
ya no la harás feliz sobre la tierra,
deposita el recuerdo de tus flores
sobre la fría loza que la encierra.

Es tan santa la tumba de una madre,
que no hay al corazón lugar más santo,
cuando espina cruel tu alma taladre,
ve a derramar, allí, tu triste llanto!

Heinrich Neuman Alemán

Agua potable para Sigsipamba

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Aumentan cobertura de agua potable
Más de 60 familias cambiarán el servicio de agua entubada por potable.
 La obra se financia gracias a convenios


De a poco, los habitantes de la parroquia de Sigsipamba cumplen su sueño de tener agua potable. Según Saúl Cepeda, presidente del Gobierno Parroquial, un 80 por ciento de una población de más de mil 600  personas, dispone de este servicio. El último paso se dio el pasado lunes, fue la firma de dos convenios que facilitará la provisión a dos comunidades: San Vicente y San Antonio. Las instituciones involucradas son la FOCI, CCF, el Gobierno Parroquial de Sigsipamba, el Gobierno Municipal de Pimampiro y los beneficiarios. El aporte económico supera los 29 mil dólares.
La obra deberá estar lista en junio, comprende la apertura de zanjas, reconstrucción de tanques, redes nuevas y la instalación de medidores y acometidas. El compromiso es que para esta fecha, el liquido vital ya pueda ser proveído a las familias.
Según Cepeda, el beneficio será grande. Esto pues en San Vicente se beneficiará a 26 familias y en San Antonio a 42.
Continúa el trabajo
Para el resto de la población, es decir un estimado del 20 por ciento, se trabajará en nuevas propuestas para conseguir recursos económicos. La intención es que todos los habitantes de Sigsipamba cuenten con este recurso indispensable para la salud.
Cepeda informó que los territorios sin el servicio son San Isidro y parte de San Vicente. Para lograrlo es necesaria la predisposición de los moradores, quienes deben comprometer su trabajo en mingas. 

Alimentación y Nutrición para la niñez imbabureña se promueve

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A través de un convenio de cooperación

EL PMA Y EL GPI EMPRENDEN PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

·         El Programa Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas apoyará al Gobierno Provincial de Imbabura a fortalecer sus capacidades para ayudar a la población a mejorar su seguridad alimentaria y nutricional. En esta estrategia se integrará a los pequeños productores de las Ferias Solidarias a fin de que abastezcan con alimentos sanos y de calidad para el almuerzo escolar.


 Con satisfacción, se firma un convenio de trabajo conjunto con el Programa Mundial de Alimentos, PMA, para desarrollar un plan de distribución de alimentos en las escuelas que acogen a niños y niñas de los sectores populares.

Niños y niñas de los establecimientos escolares de la provincia recibirán alimentos nutritivos gracias al PMA y el GPI.

Según Diego García ,prefecto de Imbabura, el convenio permitirá atender la demanda de la población estudiantil y cubrir con alimentos de calidad y nutritivos para que así conserven buena salud y puedan tener rendimiento positivo durante las jornadas de estudio. Entre los alimentos que se espera repartir de manera programada consta lenteja, fréjol,  harina, aceite, arroz, entre otros.

BENEFICIARIOS

En total, 1.880 niños y niñas se verán beneficiados de este programa. De este número, 183 permanecen en la provincia junto a su familia, en calidad de refugiados y desplazados. Adicionalmente, se tiene previsto facilitar comida a las comunidades rurales que participan en mingas de reforestación y en casos de emergencia a los grupos de atención prioritaria que se encuentran en situación de extrema pobreza.

Aproximadamente, el PMA entregará 6 toneladas mensuales de alimentos al Gobierno Provincial para que, a través de su aparato logístico y personal técnico se encargue de poner en marcha una estrategia de distribución, tomando en cuenta las necesidades de la población objetivo. En esta labor, el Patronato Provincial de Acción Social cumplirá una labor trascendente ya que sumará esfuerzos para cumplir con los objetivos trazados.

AYUDA INTERNACIONAL

El Programa Mundial de Alimentos es una agencia especializada de la Organización de las Naciones Unidas, ONU, distribuye alimentos para apoyar proyectos de desarrollo, refugiados de larga duración y personas desplazadas. También proporciona comida de emergencia en caso de desastres naturales o provocados por el hombre.

La agencia también proporciona el apoyo logístico necesario para llevar alimentos a las personas que más lo necesitan, en el momento preciso y en el lugar adecuado. Aboga para que el tema del hambre sea una prioridad en la agenda internacional y promueve además políticas, estrategias y operaciones que benefician directamente a los sectores más necesitados y a los que pasan hambre.

  

REALIZAN CONTROL A LOCALES DE VIDEO JUEGOS

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Control a locales de  juegos electrónicos se realiza


25 menores de edad fueron aprehendidos en el operativo que la Dirección Nacional de Policía Especializada en Niños y Adolescentes (DINAPEN) y la Gobernación de Imbabura, realizaron en locales de juegos electrónicos de la ciudad de Ibarra.

Los niños y adolescentes implicados vestían el uniforme de la institución educativa a la que pertenecen al momento en que el Intendente de Policía, ingresó con el personal de la DINAPEN a los mencionados locales de juegos electrónicos y cibercafés que ofrecen el servicio de videojuegos en Red. “La finalidad del operativo fue detener a los menores para llamar a los padres de familia y aconsejarles de que deben ejercer más control en sus hijos” puntualizó Eduardo Cobos, Intendente (e) de Policía.

Luego de trasladar a los menores a las instalaciones de la DINAPEN, el personal de la entidad, contactó vía telefónica a los padres de los niños y adolescentes, con la finalidad de concientizar tanto a implicados como a familiares sobre la importancia de no frecuentar dichos lugares, debido a que son focos de atención para pandillas y prácticas que resultan nocivas para su salud física y psicológica. “La intención es concienciar a los padres de familia acerca de tener un control sobre los niños y adolescentes, para evitar que en un futuro tomen parte en la inseguridad de la ciudad”, explicó Ana Viteri, Jefa (e) de la DINAPEN de Imbabura.
 
El control se desarrolló en lugares y calles determinadas de la ciudad. “Se intervino en locaciones aledañas a la Ciudadela del Chofer, la calle 13 de abril y las inmediaciones de los colegios “17 de Julio” y “Víctor Manuel Guzmán” en la avenida “El Retorno” y “Chinchipe”, indicó el agente operativo de la entidad policial, Silvio Cadena. Los operativos como el realizado se seguirán ejecutando de forma permanente, agregó.

Giro de Italia 2012: Tiralongo gana la primera etapa de montaña, Hesjedal nuevo líder

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Giro de Italia 2012: Tiralongo gana la primera etapa de montaña, Hesjedal nuevo líder

 

El ciclista italiano Paolo Tiralongo (Astana) consiguió la victoria en la séptima etapa del Giro de Italia, la primera con final en alto

Tiralongo gana una etapa en el Giro de Italia

En el Giro del año pasado, en una etapa con final en Macugnana, el italiano Paolo Tiralongo (Astana) ganó una etapa que todos calificamos como un regalo de su amigo Alberto Contador. Hoy, casi un año después, el ciclista transalpino de 35 años ha conseguido un triunfo al que no se le puede poner ninguna pega, rebasando en el último giro antes de meta a su compatriota Michele Scarponi (Lampre).
Hoy el Giro de Italia 2012 vivía su primera etapa de montaña, con final en alto muy cerca de L’Aquila, aquella población devastada por un terremoto no hace mucho. Hoy por tanto, era día para ver moverse por primera vez a los favoritos y no los que buscaran la fuga. Por eso, la fuga buena del día no tuvo vida mucho más allá de entrar en las primeras rampas del último puerto, a unos 20 kilómetros a meta.

En ese último puerto del día fueron varios ciclistas los que intentaron darse a la fuga y hubo bastante movimiento, pero fueron dos hombres los que consiguieron abrir hueco, el italiano Stefano Pirazzi (Colnago) y el español José Herrada (Movistar). A 1’5 kilómetros para el final, el español, que siempre fue a rueda, aprovechó un fallo de Pirazzi para atacarle, para a 700 metros para el final, la velocidad a la que venía el grupo le devoraría.
Un grupo que venía lanzado con gran fuerza por un hombre de Lampre preparando la llegada para su líder, Michele Scarponi (Lampre). El número 1 se dejaba ver y que mostraba mucha fuerza en la subida, con Paolo Tiralongo pegado a su rueda. La meta estaba situada justo al salir de una curva, así que antes de llegar a ese giro, Tiralongo sacó sus últimas fuerzas y rebasó a Scarponi para apuntarse la etapa, acabando complemente exhausto y en el suelo tras cruzar la línea de meta.
Detrás llegaron Frank Schleck (Radioshack), al que se le bastante suelto en lo que llevamos de Giro, y Joaquim Rodríguez (Katusha), que para muchos era el favorito hoy pero arrancó demasiado tarde. En el grupo de los mejores también estaba el que va a ser el nuevo líder, Ryder Hesjedal (Garmin). El canadiense es el primer ciclista de su país en vestir de la maglia rosa, y es un nombre importante, de los llamados a estar arriba en Milán.

Clasificación de la etapa:
1 Paolo Tiralongo (Ita) Astana Pro Team 5:51:03
2 Michele Scarponi (Ita) Lampre – ISD
3 Frank Schleck (Lux) RadioShack-Nissan 0:00:03
4 Joaquim Rodriguez Oliver (Spa) Katusha Team
5 Ryder Hesjedal (Can) Garmin – Barracuda 0:00:05
6 Domenico Pozzovivo (Ita) Colnago – CSF Inox 0:00:09
7 Daniel Moreno Fernandez (Spa) Katusha Team
8 Ivan Basso (Ita) Liquigas-Cannondale
Clasificación general provisional:
1 Ryder Hesjedal (Can) Garmin – Barracuda 26:16:53
2 Paolo Tiralongo (Ita) Astana Pro Team 0:00:15
3 Joaquim Rodriguez Oliver (Spa) Katusha Team 0:00:17
4 Christian Vande Velde (USA) Garmin – Barracuda 0:00:21
5 Peter Stetina (USA) Garmin – Barracuda 0:00:26
6 Daniel Moreno Fernandez (Spa) Katusha Team
7 Roman Kreuziger (Cze) Astana Pro Team 0:00:35
8 Ivan Basso (Ita) Liquigas-Cannondale 0:00:40
9 Giampaolo Caruso (Ita) Katusha Team 0:00:45
10 Dario Cataldo (Ita) Omega Pharma-Quickstep 0:00:46
Mañana se presenta otra jornada de media montaña como la de hoy, con 229 kilómetros entre Sulmona y Lago Laceno. Nada más iniciarse la etapa el pelotón afrontará la primera subida del día, donde podrían formarse escapadas numerosas. La de etapa de mañana no termina en alto, sino que, después de coronarse el último puerto, aún quedan 4 kilómetros llanos hasta meta.

viernes, 11 de mayo de 2012

El fútbol se toma las canchas de Alpachaca

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Se trata de que puedan hacer deporte con una sensación de bienestar y obtengan calidad de vida. Es cierto que de niños todos tienen la ilusión de ser jugadores profesionales, y aún más por el lugar que hoy en día ocupa el futbolista en la sociedad donde es un formador de opinión",
 "Pero a medida que pasa el tiempo se dan cuenta de que eso no va a llegar y nosotros lo que queremos es que no pierdan la ilusión de jugar, cada fin de semana

COPA ECONOMISTA CARLOS ARIAS 2011-2012

PARTIDOS A JUGARSE  SERIE B VII FECHA II FASE
ESTADIO   DE LA COCHA

SABADO 12 DE MAYO  DEL 2012

12H00  AMERICA                                       VS       LIBERTAD
14H00 ALIANZA B                                                VS       SANTA FE
16H00  SPORTING CRISTAL                    VS       SCORPIONS

DOMINGO 13 DE MAYO  DEL 2012

09H00 GALAXIS                                        VS       NAPOLES
11H00  AZAYA  B                                       VS       VALLE S.C
13H00  28 DE SEPTIEMBRE                     VS       MANCHESTER UNIDE
15H00  REAL MADRID                              VS       JUVENTUD UNIDA

PARTIDOS A JUGARSE  SERIE B VII FECHA II FASE
ESTADIO   DE AZAYA


DOMINGO 13 DE MAYO  DEL 2012

15H00  COLEGIO YAHUARCOCHA      VS       CORINTHIANS



El entrenamiento de la fuerza y los deportes de resistencia

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Acerca del entrenamiento de la fuerza y los deportes de resistencia


Creo poder afirmar que la fuerza es una cualidad menospreciada por los deportistas de resistencia (maratonistas, triatletas, corredores de aventura, etc.). Es poco habitual que estos atletas sigan planes de entrenamiento en los cuales esté incluido el desarrollo de esta cualidad. A lo largo de esta nota trataré de resaltar la importancia multidimensional de la fuerza muscular en estos deportes y las razones de su inclusión en toda planificación.

Los deportistas de este tipo de disciplinas privilegian el desarrollo de la resistencia por sobre las demás cualidades (fuerza, velocidad y flexibilidad), por el impacto que tiene esta en el rendimiento en las diferentes especialidades aeróbicas. Esto es correcto desde un punto de vista conceptual y práctico, y mantiene coherencia con el Principio de Especificidad: la respuesta es específica al estímulo. En otras palabras, entrenando la resistencia, mejoraremos la resistencia.

Por otra parte, el desarrollo de la fuerza y en especial el que se realiza en el gimnasio (dado que por ejemplo entrenar cuestas también es un trabajo de fuerza), no ha tenido buena prensa. Existe un razonable temor a desarrollar masa muscular (hipertrofia), con la consiguiente ganancia de peso y a que “las pesas te pongan lento”. Estas creencias tienen alguna conexión con la realidad ya que un trabajo de gimnasio mal planificado, y/o no alineado con nuestros objetivos puede hacer más mal que bien. Asimismo es difícil encontrar quien tenga experiencia en trabajos de fuerza para deportistas de resistencia. Suelen verse, en el mejor de los casos, planes “inocuos” del tipo “muchas repeticiones con poco peso” plagados de ejercicios monoarticulares que no tienen ninguna transferencia al gesto deportivo.
Sumado a esto, siempre se asoció al gimnasio como algo reservado para deportistas dedicados a especialidades donde esta cualidad es un factor clave de éxito, como lanzadores, luchadores, pesistas, velocistas, etc.

Como resultado de lo anterior, es común ver deportistas de resistencia con marcados déficit de fuerza, el cual suele manifestarse de diferentes maneras: performances debajo del potencial, gestos técnicos incorrectos, deformaciones posturales, lesiones, etc. Cabe aclarar que varias de las formas en las que se expresa dicho déficit son interdependientes (por ejemplo, un gesto técnico realizado de manera incorrecta disminuye nuestra performance potencial y puede conducir a una lesión). Un caso particular de lo mencionado anteriormente son los desbalanceos musculares (déficit de fuerza relativo entre agonistas y antagonistas), fenómeno habitualmente apreciable en los corredores de larga distancia, quienes suelen poseer cuadriceps débiles (grupo muscular situado en la parte anterior del muslo) con respecto a los isquiotibiales (grupo muscular situado en la parte posterior del muslo).


Fuerza, equilibrio y economía

Según Leopold Busquet, el cuerpo humano obedece a tres leyes: la del equilibrio, la de la economía y la del confort (no dolor). En el desplazamiento, el atleta tratará de conservar el equilibrio (aunque se trata de un equilibrio dinámico), dando prioridad al no dolor. Para ello, dice Busquet, hará “trampas”, con modificaciones gestuales, disminuciones de movilidad y adaptaciones defensivas, todas ellas en detrimento de la economía, que le harán recuperar el confort. Perder economía para cualquier deportista de resistencia es resignar una cualidad distintiva de estas disciplinas, y que objetivamente se puede expresar como que porcentaje de VO2max utilizamos ante una misma velocidad de desplazamiento (las diferencias de economía, explican en parte las diferencias de performance en atletas con el mismo VO2max).

Fuerza y velocidad

La velocidad de ejecución de cualquier gesto deportivo tiene una relación directa con la fuerza aplicada. Esto está reflejado en la primera Ley de Newton, la cual expresa que la aceleración (variación de la velocidad) que experimenta un cuerpo es directamente proporcional a la resultante de las fuerzas que actúan sobre él. Dicho de otra forma, para aumentar la velocidad de un cuerpo es necesario aumentar la intensidad de la fuerza aplicada sobre él.

Fuerza y resistencia

Existe una interesante correlación entre fuerza y resistencia. Si bien por las adaptaciones funcionales y morfológicas que cada una implica (conversión de un tipo de fibras en otro, aumento o disminución de la densidad capilar, aumento o disminución de la cantidad de mitocondrias, etc.), fuerza máxima y resistencia se oponen mutuamente, un trabajo de fuerza correctamente orientado puede mejorar la resistencia sin necesidad de aumentar el VO2max.
Existe evidencia científica (Hickson et al, 1980, Hickson et al ,1988) de la mejora del rendimiento en pruebas de resistencia (ciclismo y carrera a pié) luego de un entrenamiento de fuerza. Este tipo de mejora se atribuye a cambios en el patrón de reclutamiento de las fibras lentas (ST) y rápidas (FT). Esto se puede explicar brevemente de la siguiente forma: luego del trabajo de fuerza, fibras ST aumentan el tiempo de agotamiento por la consiguiente elevación de su pico de tensión máxima (para la misma carga absoluta, trabajan a un porcentaje menor de su máxima capacidad). Esto originará que se postergue el reclutamiento de las fibras FT, las cuales tienen baja resistencia a la fatiga. Estas evidencias se correlacionan y podrían explicar los hallazgos de otros estudios (Marcinik et al, 1991) en los que se detectaron elevaciones en el umbral de lactato luego de realizar entrenamientos de fuerza.

Algunas características que debería tener un trabajo de fuerza para un deportista de resistencia

  • Que sea adecuado al nivel del deportista y a su etapa de desarrollo

  • Que esté dirigido hacia la prueba objetivo

  • Que se realice según la siguiente secuencia:
1)    Estabilización de las articulaciones - Corrección de desbalanceos
2)    Desarrollo de la fuerza general
3)    Desarrollo de la fuerza específica

  • Que plantee objetivos a corto, mediano y largo plazo

  • Que siga la misma periodización que tiene el plan de resistencia (Período preparatorio, período competitivo y período de transición)

  • Que siga el Principio de Progresión, que en palabras de Bosco se puede expresar: “el único modo de desarrollar la fuerza muscular es someter a los músculos a ejercicios de resistencia progresivamente crecientes”

  • Que respete los microciclos de carga y descarga del plan de resistencia. Esto permite manejar mejor la fatiga psíquica, la del sistema nervioso y la del sistema endocrino

  • Que prevea una correcta y dirigida valoración de la fuerza y el monitoreo de los progresos
  • Que esté compuesto por ejercicios coordinativos y de potencia (cargadas, arranques, segundo tiempo), ejercicios básicos (sentadillas profundas, press de pecho, dominadas, peso muerto, fuerza estricta), trabajo de zona media (abdominales, espinales), ejercicios accesorios (generalmente monoarticulares para estabilizar o compensar) y ejercicios de transferencia (saltos, lanzamientos)
  • Que sean ejecutados con alto grado de calidad técnica (para lo cual es imprescindible la supervisión de un experto), ya que los errores de este tipo nos pueden lesionar en una sola repetición
  • Que se realice con una frecuencia mínima de 2 veces por semana
Para finalizar, me gustaría mencionar algunos de los beneficios adicionales que se pueden obtener al hacer un plan de fuerza que cumpla los requisitos mencionados:

  • Mejora del sostén articular y por lo tanto de la capacidad de absorber impactos
  • Aumento de la densidad ósea (prevención de la osteoporosis en las mujeres)
  • Mejora del gesto técnico por mejora en la coordinación intermuscular
  • Mejora de la fuerza sin hipertrofia por mejora en los factores nerviosos (reclutamiento y sincronización)
  • Incremento de los niveles basales y en la liberación de hormona de crecimiento (somatotropina), con los consiguientes beneficios:
    • Aumento de la síntesis proteica (efecto anabólico)
    • Reducción en la utilización de proteínas (efecto anticatabólico)
    • Estimulación del crecimiento de los cartílagos
    • Mejora en la utilización de los lípidos como combustible (con el consiguiente ahorro de glucógeno)
  • Mejoras posturales

Se inauguró Estadio de la UTN

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Estadio UTN, un espacio de encuentro común


Con una multitudinaria presencia de estudiantes, aficionados, curiosos y vendedores ambulantes que luego de una caminata iniciada en las instalaciones de la Universidad Técnica del Norte en el sector del Olivo se dio un hito histórico para la ciudad, la provincia y la región norte del país.

Con la presencia del Economista René Ramírez, Secretario Nacional de Educación Superior, Ciencia, Tecnología e Innovación, SENESCYT, y en representación del Presidente de la República, Rafael Correa, se realizó el día de hoy la inauguración del Estadio de la Universidad Técnica del Norte.

Música, manifestaciones culturales y actividad deportiva dieron muestra de alegría por parte de la juventud universitaria. “El estadio tiene que ser  visto como un espacio de encuentro común, de construcción comunitaria, en el cual la sociedad ecuatoriana y ciudadanos de la provincia de Imbabura se reúnan. Esta es una nueva forma de ver la Universidad dentro del marco de la Educación Superior, con áreas de esparcimiento” señaló René Ramírez.

Por su parte; Antonio Posso, Rector de la Universidad Técnica del Norte, agradeció el aporte por parte del Gobierno Nacional en la ejecución de esta obra. “Estamos viviendo esta gran fiesta, con la inauguración de este moderno estadio para la práctica deportiva, parte fundamental en la formación integral de los individuos. Agradecemos de sobre manera al Gobierno Nacional”, señaló.

El estadio reúne todos los requisitos de carácter técnico, una cancha reglamentaria, baterías sanitarias, camerinos y viseras para los graderíos. Esta obra representa el avance en el desarrollo de la Educación, impulsando la formación íntegra que el Gobierno ha motivado mediante la gratuidad de la educación, la apertura de becas académicas y la inversión en la investigación del 0.55% del Producto Interno Bruto (PIB), que en un futuro está proyectado ser entre 1% y 1.5% del PIB.
Posterior a este evento, el representante de la SENESCYT, visitó las instalaciones de la Coordinación Zonal, donde mantuvo una reunión con los funcionarios, afianzando el compromiso de trabajo en el territorio.

Hellen Quinn en Yachay

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La catedratica Hellen Quinn compartiendo con los estudiantes


Docentes, padres de familia y estudiantes de los Colegios Luis Felipe Borja y Nacional Técnico del cantón Urcuquí, se reunieron con la Ph.D Helen Quinn, experta en proyectos de fortalecimiento de Educación Científica de la National Academy of Sciencey; y  física internacionalmente reconocida de la Universidad de Stanford.

Con el objetivo de recopilar la información zonal en el área de educación, la Secretaría Nacional de  Educación Superior, Ciencia, Tecnología e Innovación, SENESCYT, en el marco del Proyecto Yachay, realizó este acercamiento, para identificar las necesidades a nivel pedagógico y de infraestructura.

Este diagnóstico permitirá aplicar los nuevos planteamientos de la educación enmarcados en la Ciencia, Tecnología e Innovación; siendo la educación básica el pilar fundamental que permita formar a los estudiantes con visión a la Ciudad del Conocimiento; y, que será replicado a nivel Nacional.

La doctora Helen Quinn nació en Melbourne, Australia. Recibió su título de doctora (Ph.D) en Física por la Universidad de Stanford,  hizo su trabajo postdoctoral  en el German Synchrotron Laboratory en Hamburgo, Alemania. Trabajó en la Universidad de Harvard antes de regresar a Stanford, donde actualmente es Profesora Emérita  de Física. 

Es una científica reconocida internacionalmente por su destacada contribución a las ciencias físicas, rompiendo los esquemas tradicionales de la enseñanza de las ciencias.

Esta iniciativa es otro de los avances del Proyecto Yachay, que está vinculado al mejoramiento en la calidad de la Educación Superior, donde los asistentes se beneficiaron de la experiencia de esta destacada investigadora, promoviendo el crecimiento educativo en los establecimientos del Cantón.

Selva Alegre se desarrolla con mejora de vías

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En el presente año
EL MEJORAMIENTO VIAL TRAE DESARROLLO EN SELVA ALEGRE

·         El Gobierno Provincial de Imbabura invierte cerca de 400.000 dólares en la construcción y mejoramiento de obras viales en esta zona, cuya característica es la producción agrícola de calidad que abastece los mercados locales y nacionales.

Maquinaria del GPI en arduo trabajo

 La parroquia Selva Alegre, perteneciente al cantón Otavalo, se beneficia de varias obras viales, ejecutadas por el Gobierno Provincial de Imbabura.

Esta acción facilita la movilización de los productos agrícolas hacia los mercados cercanos. Las condiciones óptimas para la circulación constituyen un incentivo para que los agricultores permanezcan en sus comunidades cultivando la tierra, con lo cual generan trabajo y movimiento económico.

En el 2012, el organismo provincial, liderado por el Prefecto Diego García Pozo planificó invertir 388.674 dólares en la construcción de muros de contención en la Cascada El Mocoral, kilómetro 65; muro de gaviones en el kilómetro 42; drenajes en la comunidad Barcelona; construcción de un puente en Barrio Nuevo; alcantarillas en San Francisco, La Unión y Pamplona; terrazas y muro de gaviones en la vía Otavalo – Selva Alegre.

AVANCES
Los trabajos programados avanzan ante la satisfacción de los moradores. Sin embargo, el limitante constituye las condiciones adversas de la naturaleza, provocadas especialmente por la presencia de la lluvia. En medio de esta situación, la tarea institucional va dirigida cumplir con el plan trazado, en procura de impulsar el desarrollo de esta localidad.

La ejecución de estas obras es el resultado de la coordinación con la Junta Parroquial y con los líderes de las diferentes comunidades. Esto permite orientar las inversiones hacia objetivos puntuales que significan bienestar y progreso.

El mejoramiento vial,  emprendido en el presente año,  está dirigido a cubrir una justa demanda, que deja atrás la falta de interés por impulsar obras en esta jurisdicción, por parte de los organismos públicos.

La Prefectura de Imbabura, durante el presente período de gestión, puso empeño en mejorar las condiciones de vida de los habitantes de los sectores rurales, a través acciones que significan desarrollo integral.



Se implementa Manual de Gestión de Riesgos en zona andina del Ecuador

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Manual de Gestión de Riesgos para comunidades andinas

Manual de Gestión de Riesgos en la zona andina

El proyecto “Fortalecimiento de las capacidades locales para enfrentar los desastres en los cantones de Ibarra y Pimampiro” con el apoyo de la Agencia Española de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AECID) a través de la Cruz Roja Española publicó  el Manual de Gestión de Riesgos para Comunidades Andinas en noviembre de 2011.

Este es un material elaborado de forma didáctica y entretenida que presenta conceptos básicos de la gestión del riesgo. Es fruto de vivencias provinciales y naciones de la actuación del antes, durante y después de desastres. 

Fue pensado, diseñado y producido con el objetivo de que sea un medio que comparta conocimientos a las 26 comunidades de incidencia del proyecto en Ibarra y Pimampiro.

Hasta el momento, la publicación ha sido entregada a los habitantes de las 16 comunidades de Pimampiro y seis barrios de la Junta Parroquial de San Francisco de Ibarra. Así mismo, en  las reuniones se distribuyeron a los integrantes de los Comités de Operaciones de Emergencias de Ibarra y Pimampiro.

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